Внутренний диалог в день игры: что говорить, чтобы оставаться спокойным, сосредоточенным и готовым. скачать в хорошем качестве

Внутренний диалог в день игры: что говорить, чтобы оставаться спокойным, сосредоточенным и готовым.

День игры — это не день для экспериментов с новыми идеями. День игры — это день, когда нужно использовать уже отработанные идеи. Как и физические навыки, настрой нуждается в повторении. Лучшие спортсмены не произносят длинные речи в голове в день игры. Они используют короткие, знакомые фразы, которые помогают им дышать, концентрироваться и оставаться в настоящем моменте, когда давление велико. В этом уроке вы узнаете, как выработать простые, но эффективные внутренние диалоги, на которые можно полагаться в реальных ситуациях, таких как неудачная разминка, изменения в составе, ошибки в начале игры, волнение перед важными моментами и игра в роли догоняющего. Внутренние диалоги помогают вам оставаться в здравом уме, когда эмоции пытаются взять верх. Речь идёт о присутствии, а не о панике. О концентрации, а не о совершенстве. Тренируйте свои слова. Используйте свои слова. Доверяйте своим словам. Призыв к действию После просмотра возьмите свой дневник и запишите фразы, которые вы хотите использовать в этом сезоне. Так вы тренируете свой мозг работать на вас. Вопросы для ведения дневника 1. О чем вы обычно думаете в день соревнований? 2. Как эти мысли помогают или вредят вам? 3. Напишите три фразы, которые вы хотите использовать в день соревнований. 4. Как вы хотите себя чувствовать во время соревнований? Оставайтесь на связи и получайте поддержку Если эти видео вам близки, я буду рада, если вы останетесь со мной на связи. Пожалуйста, подпишитесь и оставьте комментарий. Ваше участие помогает этому сообщению дойти до большего числа мам, которые в нем нуждаются. Если вы мама, ищущая поддержки, чтобы помочь вашей дочери-спортсменке обрести уверенность, справляться с давлением и более спокойно преодолевать ошибки, я предлагаю расслабляющую, непринужденную 30-минутную ознакомительную консультацию. Это просто разговор, чтобы узнать больше о вашей спортсменке и понять, подходим ли мы друг другу. Вы можете записаться на консультацию здесь: https://calendly.com/julievoorhies/30min Вам не обязательно знать ответы на все вопросы. Поддержка может облегчить ситуацию.