5 Дней Голодания: Перезагрузка Организма и Здоровья скачать в хорошем качестве

5 Дней Голодания: Перезагрузка Организма и Здоровья

Это видео начинается с вопроса, которого боятся даже врачи: что будет с вами, если вы 5 дней вообще не будете есть — разрушение или мощное исцеление? Шаг за шагом я разбираю, что происходит в организме в каждый из пяти дней длительного голодания: • в первый день уходит гликоген и лишняя вода, падает инсулин и тело впервые переключается на сжигание жира; • во второй день запускается глубокий кетоз, притупляется голод, мозг проясняется, а в клетках включается аутофагия — внутренний «мусоросжигательный завод»; • на третий день растёт БДНФ, мозг получает новое «топливо», иммунитет начинает перезагружаться, тимус просыпается, а старые лейкоциты уходят в переработку; • на четвёртые сутки аутофагия достигает пика, организм активно вычищает повреждённые митохондрии, предраковые клетки и внутриклеточные патогены, резко снижается воспаление; • на пятый день мы аккуратно выходим из голодания, запускаем процессы роста, обновления тканей, восстановления кожи, суставов, мышц и кишечника. В этом ролике вы узнаете: • чем 5-дневное голодание отличается от обычного интервального; • как длительный отказ от пищи включается в нашу эволюционную программу выживания, активируя гены долголетия; • почему при правильной подготовке голодание не «съедает мышцы», а наоборот защищает их за счёт гормона роста; • как поддержать тело электролитами, витаминами группы B, прогулками, солнцем, сауной и холодом, чтобы пережить эти 5 дней без срывов и опасных симптомов; • как не разрушить результат на пятый день, грамотно выходя из голодания без «праздника живота», сахара и резкой нагрузки на пищеварение. Мы подробно поговорим про аутофагию, кетоз, перезагрузку иммунной системы, обновление слизистой кишечника, работу митохондрий и гормональные адаптации. Если вы давно чувствуете, что организму нужен «капитальный ремонт», а не очередная диета на две недели, если хотите понять, как 5 дней без еды могут дать эффект, которого не дают месяцы таблеток и жёстких ограничений, и если задумываетесь об интервальном голодании, кето-диете и серьёзной работе с метаболизмом — досмотрите этот ролик до конца. В финале я расскажу, как безопасно подготовиться к длительному голоданию через интервальное, и куда двигаться дальше, если вы хотите не только изменить своё тело, но и получить системные знания и помогать другим как коуч по голоданию и кето. #голодание #длительноеголодание #5днейбезеды #аутофагия #кетоз #интервальноеголодание #кето #метаболизм #омоложение #иммунитет #митохондрии #здоровоепитание #курсздоровья #докторобъясняет