“70세 이후 낙상, ‘이것’만 해도 피할 수 있습니다 (의사 추천 루틴)” → 하체 근육 강화 운동 + 낙상 방지 실천법 - 노년건강백서 ep.2 скачать в хорошем качестве

“70세 이후 낙상, ‘이것’만 해도 피할 수 있습니다 (의사 추천 루틴)” → 하체 근육 강화 운동 + 낙상 방지 실천법 - 노년건강백서 ep.2

70세 이후, 단 한 번의 낙상이 평생의 생활을 바꿔놓을 수 있다는 사실… 알고 계셨나요? 의자에서 일어날 때 다리가 힘들어지셨다면 지금이 바로 시작할 때입니다. 의사들이 직접 추천하는 하체 근육 강화 운동 루틴, 하루 5분만 실천해도 낙상의 위험을 80%까지 줄일 수 있습니다. 👉 이런 분들이 꼭 보셔야 합니다! 최근 걷는 속도가 느려졌다고 느끼시는 분 의자에서 일어날 때 다리에 힘이 부족하다고 느끼시는 분 계단을 내려올 때 발이 떨리고 불안하신 분 실제로 한두 번 넘어진 경험이 있으신 분 부모님이나 조부모님의 낙상을 예방하고 싶으신 분 👉 이 영상에서 다룹니다 낙상이 위험한 진짜 이유 노인 낙상의 원인과 통계 하체 근육을 살리는 실전 운동 3가지 미끄러지는 환경을 바꾸는 생활 습관까지! 👉 구독과 좋아요, 알림 설정은 앞으로 더 많은 건강 루틴을 받아보는 데 큰 도움이 됩니다. 👉 영상이 도움이 되셨다면 가족과 주변 어르신들에게 꼭 공유해주세요! #낙상예방 #하체운동 #노인운동 #의자운동 #하체근육강화 #노인건강 #70대운동 #의사추천운동 #넘어짐예방 #노년기건강관리 이 영상은 가상의 인물을 각색하여 재구성한 내용입니다 본 채널의 모든 컨텐츠는 연구자료 등을 바탕으로 개인적 학습을 통해 제작 되었습니다. 건강한 정보전달을 목적으로 제작되었으며 이는 의학적 진료를 대신 할 수 없습니다. 사람마다 체질, 건강상태 등이 모두 다르기에 결과또한 다를 수 있음을 알려드립니다. 따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 선택에 따른 결과는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.