09.УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ КОРА и убираем гиперлордоз с планкой для йоги. (ЙКВ) скачать в хорошем качестве

09.УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ КОРА и убираем гиперлордоз с планкой для йоги. (ЙКВ)

4 ВИДЕО-КУРСА по ЙКВ 👉https://pavelbarsukov.yoga/spine Полноценные уроки 45-90 мин с планкой, валиком, бэкбендером и хэдстендером. Продуманные последовательности упражнений. Просто бери и делай! ► Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov ► Чем заменить валик и планку: 👉   • Чем заменить валик и планку?   ► Купить планку для йоги 👉https://ozon.ru/t/baWN1uL Промокод на скидку PROMO108 Отблагодарить меня можно здесь: 👉https://healthyoga.club/donation Записаться на персональное занятие: 👉https://pavelbarsukov.yoga/ 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:20 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ уменьшить изгиб поясничного лордоза (убрать гиперлордоз). ✅ укрепить центр тела (кор) максимально корректно для поясницы. ✅ развить контроль над мышцами живота. ✅ улучшить состояние поясницы. ✔ Кор образован поперечной мышцей живота, диафрагмой, мышцами тазового дна и глубокими мышцами поясницы. Он защищает и стабилизирует всю нижнюю часть спины. ✔ Правильная отстройка кора очень важна для безопасного выполнения наклонов вперед, прогибов назад, скручиваний, перевернутых поз и при подъеме тяжестей. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА: ✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только. ✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. ✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже. ✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov ►Инстаграм: 👉  / pavel.cat.yoga   ►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?... ►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Все упражнения с планкой: 👉   • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНКОЙ. ЙОГА ТОЧНОГО ВЫР...   Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉   • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.   Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉   • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планк...   Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉   • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ. ВСЕ УПРАЖН...   ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.). ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”. ► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия) ► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России. Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков #павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #точноевыравнивание #здороваяспина #здороваяосанка #критическоевыравнивание #йогадляздоровья #йоготерапия​​ #здоровыйпозвоночник​ #прямаяспина​ ​#сильныйпресс