10.ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ в шавасане на планке для йоги. Йога нидра для сна. скачать в хорошем качестве

10.ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ в шавасане на планке для йоги. Йога нидра для сна.

4 ВИДЕО-КУРСА по ЙКВ 👉https://pavelbarsukov.yoga/spine Полноценные уроки 45-90 мин с планкой, валиком, бэкбендером и хэдстендером. Продуманные последовательности упражнений. Просто бери и делай! ► Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov ► Чем заменить валик и планку: 👉   • Чем заменить валик и планку?   ► Купить планку для йоги 👉https://ozon.ru/t/baWN1uL Промокод на скидку PROMO108 Отблагодарить меня можно здесь: 👉https://healthyoga.club/donation Записаться на персональное занятие: 👉https://pavelbarsukov.yoga/ 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:55 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ восстановить силы ✅ снять напряжение и расслабиться. ✅ улучшить засыпание и глубину сна. ✅ успокоить нервную систему. ✅ облегчить легкую депрессию. ✅ справиться со стрессом. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ: ✔ Вам потребуется планка и болстер для йоги. ✔ Если болстера нет, то можно использовать подушку. ✔ Можно накрыться пледом для комфортного расслабления. ✔ Дыхание естественное и свободное. ✔ Устройтесь максимально удобно. ✔ Данным упражнением можно завершать практику йоги. ✔ Оно так же подходит как самостоятельное упражнение. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА: ✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только. ✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. ✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже. ✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov ►Инстаграм: 👉  / pavel.cat.yoga   ►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?... ►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Все упражнения с планкой: 👉   • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНКОЙ. ЙОГА ТОЧНОГО ВЫР...   Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉   • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.   Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉   • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планк...   Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉   • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ. ВСЕ УПРАЖН...   ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.). ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”. ► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия) ► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России. Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков #павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #шавасана #точноевыравнивание #йоганидра #йогадляздоровья #йоготерапия​​ #здоровыйпозвоночник​ #позарасслабления