КАК СТАТЬ БЫСТРЕЕ — советы, 10 упражнений и пример из практики скачать в хорошем качестве

КАК СТАТЬ БЫСТРЕЕ — советы, 10 упражнений и пример из практики

Хронология видео 0.00мин: Как стать быстрее? Основное внимание будет уделено прыгунье тройным прыжком U18 Аделе и нашей работе по улучшению её скорости в спринте. 0,33 мин: Вам необходимо сосредоточиться на скорости с самого начала тренировки. 0,55 мин: Тренировка. Значение более медленных упражнений. Подготовка тела к более быстрым движениям. 1,45 мин: Скорость конечностей. Увеличение этого показателя в тренировке. Упражнения, усиливающие нагрузку. Улучшает/стимулирует производительность. 2,22 мин: Упражнение на ускорение. Я демонстрирую ряд круглогодичных упражнений на ускорение в спринте. Для восстановления положения пятки и задействования специфических мышц. Подробнее об особенностях ускорения. 3,52 мин: Ещё больше динамических упражнений. Для ускорения. Например, выпад для спринта. Я использую больше упражнений. 4,30 мин: Бег стоя. Достижение оптимальной осанки для спринта. Роль рук. Важность восстановления положения пятки. 5,30 мин: Создание правильных форм. Адела адаптировалась. ну 5.47 мин: Размышления о работе рук Вы бежите ногами, поэтому я чаще всего фокусируюсь на них 6.57 мин: Подготовка к спринту Точнее Скорость конечностей Я расскажу об этом подробнее, когда мы перейдём к зимнему тренировочному году 7.54 мин: Подведение итогов #спринт #спортсмен #тренировкиспринтом ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ЧЛЕНСТВО НА КАНАЛЕ Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту Coach-Athlete или просто поддержать канал, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach   Партнёрские ссылки и продукты ➡️➡️ ANTEPES MUSCLE RUNNERS ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10%! https://antepes.com/JOHNSHEPHERD —————————————— ШИПОВЫЕ КРОССОВКИ 💥💥💥 Получите скидку 5% на новейшие шиповки ProTrackSpikes https://protrackspikes.com/JOHNSHEPHERD Мы базируемся в США, но осуществляем доставку по всему миру ————————————— ➡️ ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ! 101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики для детей и подростков от меня!!! https://amzn.to/3PK5iQo Книга «Triple Jump Trail Blazers» Авторы: Беннс и Харви https://amzn.to/3LxgPjg Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман https://amzn.to/3EMETuV Отличный комплект ➡️ Эластичные ленты https://amzn.to/3EMA5FR ----------------------------------------- ➡️ УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ THE JUMPER Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру. ССЫЛКА на выпуски 2 и 3 https://pub.lucidpress.com/The_Jumper... https://pub.lucidpПартнёрские ссылки и продукты 📕 ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ! 101 лёгкоатлетическое упражнение для детей от меня!!! https://amzn.to/3PK5iQo Книга «Тройные прыжки» TrailBlazers Авторы: Беннс и Харви https://amzn.to/3LxgPjg Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман https://amzn.to/3EMETuV ➡️ Отличный комплект Эластины для скоростного спуска https://amzn.to/3EMA5FR -----------