Тройной прыжок: лучшие общефизические упражнения скачать в хорошем качестве

Тройной прыжок: лучшие общефизические упражнения

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КОМАНДЕ ПРЫЖКОВ, СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ КАНАЛА ПОЛУЧИТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ КОНТЕНТ!!!    / @johnshepherdtrackcoach   В этом видео я рассматриваю некоторые из лучших упражнений и тренировок для тройного прыжка. Большинство из них основаны на прыжках, но вы также увидите изометрические и эксцентрические упражнения. Я меняю угол сгибания колена в зависимости от точки контакта при выполнении плиометрических упражнений. Я делаю это для развития различной, но взаимодополняющей жёсткости суставов. Поэтому в видео вы увидите упражнения с почти прямыми ногами и прыжки с платформы, где угол сгибания колена в точке контакта больше. Частичные прыжки и прыжки с платформы — два моих основных упражнения для подготовки к тройному прыжку. Ещё одно — использование эксцентрических упражнений. Вы увидите, как ребята прыгают с большой высоты, чтобы по-разному приземлиться на одну или обе ноги. Способность поглощать силу крайне важна для тройного прыжка, и эксцентрические упражнения развивают эту способность. Мы также выполняем изометрические упражнения, в которых мышцы/группы мышц работают в противофазе. Мы делаем их для профилактики травм, укрепления и повышения жёсткости сухожилий. В этом видео я немного рассказываю о роли сухожилий и о том, насколько важны в этом отношении изометрические и эксцентрические упражнения. Я планирую снять ещё одно видео о сухожилиях и их целенаправленной тренировке, подкреплённое научными данными по спорту. Надеюсь, информация из видео даст вам хорошее представление о том, что нужно делать для максимального улучшения вашей физической формы в тройном прыжке. #triplejump #triplejumpconditioning #triplejumpdrills Партнёрские ссылки СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREEELAP Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу [email protected] СМОТРИ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе. СЭКОНОМЬТЕ НА ДОСТАВКЕ THERAGUN — ВСЕ УСТРОЙСТВА https://theragun.xibx.net/c/2386212/6... ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ THERAGIN MINI https://theragun.xibx.net/c/2386212/8... THERAGUN ELITE: https://theragun.xibx.net/c/2386212/8... ------------------------------- THE JUMPER Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру. ССЫЛКА на выпуск 2 https://pub.lucidpress.com/The_Jumper... https://pub.lucidpress.com/THE_JUMPER... ------------------------------- Скидка на тренажер NUROKOR BIOELECTRICITY Способствует восстановлению и повышает производительность Nurokor Mi TOUCH Тренер Шеперд предлагает СКИДКУ 10% на тренажер NuorKor MiTouch — воспользуйтесь этой ссылкой для доступа к нему 🇬🇧 Великобритания https://nurokor.co.uk/?ref=JumpsCoach10 А если вы из США 🇺🇸 https://nurokor-usa.com/discount/JUMP... Джон Шеперд — бывший прыгун в длину сборной Великобритании и Сейчас он тренирует лучших спортсменов всех возрастов... от чемпионов школ Англии до чемпионов Европы среди юниоров. Джон Шеперд — бывший член сборной Великобритании по прыжкам в длину, а сейчас тренирует лучших спортсменов всех возрастов... от чемпионов школ Англии до чемпионов Европы среди юниоров и участников международных соревнований. Он тренировал сборную Англии. Джон также является автором восьми книг о фитнесе и спортивных тренировках и сотен статей о тренировках.