28 минут без приседаний и выпадов. Тренировка ног. Тренировка бёдер и ягодиц (без оборудования)🔥 скачать в хорошем качестве

28 минут без приседаний и выпадов. Тренировка ног. Тренировка бёдер и ягодиц (без оборудования)🔥

Нет приседаний? Не проблема! 💪✨ Эта 28-минутная тренировка для нижней части тела прорабатывает и формирует бедра и ягодицы с помощью продуманных, контролируемых движений — без инвентаря, прыжков и, конечно же, без приседаний и выпадов. Вас ждут целенаправленные, эффективные упражнения, которые развивают силу и рельеф ног и ягодиц, не перегружая колени и суставы. Идеально подходит для тех, кто хочет получить идеальный результат от дня ног без интенсивной нагрузки. ⚡ Продолжительность: 28 минут ⚡ Оборудование: Без оборудования ⚡ Направление: бедра, ягодицы, нижняя часть тела ⚡ Уровень: Все уровни 👉 Двигайтесь осознанно, почувствуйте жжение в мышцах и наслаждайтесь тренировкой ног, которая не только эффективна, но и полезна для суставов. #ТренировкаНог #ТренировкаЯгодиц #БезПриседаний #БезВыпадов #ТренировкаБедер #ТренировкаНижнейЧасти #ДомашняяТренировка #ТренировкаССобственнымВесом #ТренировкаСкульптурнаяТренировка #ТонированныеНоги #ТонированиеЯгодиц #ТренировкаБезСнаряжения #25МинутовТренировка #ТренировкиНизкойУдарнойМощности СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ 👍🏽 Поставьте ЛАЙК, если хотите больше тренировок на всё тело с отягощениями! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, чтобы узнать, какие ещё видео вы хотели бы увидеть. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки! 📸 ПОДПИШИТЕСЬ на нас в Instagram:   / cdornerfitness   Посетите мой сайт: www.CDornerFitness.com 🙏 Спасибо за вашу поддержку и за то, что вы продолжаете тренироваться! 💪 Venmo: Christina-Dorner Или посетите 👉 https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал и получить контент без рекламы!🌟 НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Загляните на мою страницу с оборудованием на Amazon ▶️https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... 🛍️ Ищете отличное оборудование для тренировок по невероятной цене? Загляните на CRZ YOGA! 🏋️‍♀️ Посетите 👉 https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ YOGA STRONG https://www.shopyogastrong.com/discou... КОД: DORNER на скидку 20%!! Ищете отличный протеиновый батончик? Мои любимые — батончики Aloha! - https://aloha.com/CHRISDORNER 🎵 Откройте для себя потрясающие треки для своего контента на EPIDEMIC SOUND! 🎶 Присоединяйтесь сейчас и выведите свои музыкальные навыки на новый уровень! 🚀 👉 https://www.epidemicsound.com/referra... Отказ от ответственности: CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предлагаемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC. Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения. Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего. —————————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг