👉 30-минутная растяжка поясницы и бёдер | Подвижность и расслабление для снятия напряжения скачать в хорошем качестве

👉 30-минутная растяжка поясницы и бёдер | Подвижность и расслабление для снятия напряжения

Уделите 30 минут расслаблению, перезагрузке и восстановлению. 🌿 Этот мягкий сеанс растяжки всего тела направлен на развитие подвижности и расслабления поясницы и бёдер. Используя спокойные, целенаправленные движения, вы снимете напряжение, повысите гибкость и почувствуете себя более расслабленным, лёгким и расслабленным. Идеально подходит для восстановительных дней, после тренировок или в любое время, когда вам нужно замедлиться и позаботиться о своём теле. Снаряжение не требуется — только вы и несколько глубоких вдохов. ⚡ Продолжительность: 30 минут ⚡ Оборудование: отсутствует ⚡ Направление: мобильность, растяжка, восстановление ⚡ Уровень: подходит для всех уровней 👉 Нажмите «Воспроизвести» и дайте своему телу время, которое оно заслуживает, чтобы дышать, двигаться и снова чувствовать себя хорошо. #ТренировкаНаРастяжку #ПрограммаПодвижности #РастяжкаБёдер #РастяжкаСпины #РастяжкаВсегоТела #Гибкость #ВосстановительнаяТренировка #Расслабление #ДомашняяТренировка #ТренировкаНизкойУдарнойУдарнойНагрузки #МягкаяРастяжка #РастяжкаПриятногоОщущения #ТренировкаБезСнаряжения #ТренировкаПодвижности #30МинутнаяТренировка СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ 👍🏽 Поставьте ЛАЙК, если хотите больше программ на растяжку! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, чтобы сообщить нам, какие ещё видео вы хотели бы увидеть. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку! 📸 ПОДПИШИТЕСЬ на нас в Instagram, чтобы узнать больше:   / cdornerfitness   Посетите мой сайт: www.CDornerFitness.com 🙏 Спасибо за вашу поддержку и за то, что тренировки продолжаются! 💪 Venmo: Christina-Dorner Или посетите 👉 https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал и получить контент без рекламы!🌟 НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Загляните на мою страницу оборудования на Amazon ▶️https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... 🛍️ Ищете отличную экипировку для тренировок по невероятной цене? Загляните в CRZ YOGA!! 🏋️‍♀️ Посетите 👉 https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ YOGA STRONG https://www.shopyogastrong.com/discou... КОД: DORNER на скидку 20%!! Ищете отличный протеиновый батончик? Мой фаворит — батончики Aloha! - https://aloha.com/CHRISDORNER 🎵 Откройте для себя потрясающие треки для своего контента на EPIDEMIC SOUND! 🎶 Присоединяйтесь и выведите свою музыкальную игру на новый уровень! 🚀 👉 https://www.epidemicsound.com/referra... Отказ от ответственности: Компания CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической и психологической форме для участия в предлагаемых упражнениях. Не все упражнения или движения подходят всем. Если вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы во время тренировки, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любая физическая активность сопряжена с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предлагаемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить от ответственности CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC. Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или некомфортными, пожалуйста, измените их в соответствии со своим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения. Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните, безопасность превыше всего. ——————————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг