Zacznij w końcu się PODCIĄGAĆ! *w 5 krokach* скачать в хорошем качестве

Zacznij w końcu się PODCIĄGAĆ! *w 5 krokach*

Nie możesz zrobić pierwszego podciągnięcia? W tym filmie pokażę Ci krok po kroku, jak zbudować siłę potrzebną do pierwszego pull-upa. Dowiesz się, jakie są najczęstsze słabe ogniwa w podciąganiu i poznasz 5 ćwiczeń, które pomogą Ci je wzmocnić – od pracy łopatek, przez chwyt, aż po pełny ruch na drążku. A poniżej link do gotowego planu treningowego na 4 tygodnie, który pomoże Ci dojść do pierwszego podciągnięcia: https://drive.google.com/file/d/1HIlm... Jeśli Twoim celem jest pierwsze podciągnięcie – ten film jest dla Ciebie. Jeszcze więcej treści znajdziesz na innych moich socialach: ➤ Instagram:   / zaneta.wojcik.coach   ➤ Facebook:   / 61570553386810   ✉ A jeżeli chcesz podjąć ze mną współpracę koniecznie zobacz moją ofertę: https://twoja-wszechstronna-meta-47zx... 🕮 Napisałam również E-booka, z którego nauczysz się jeszcze więcej o treningu wszechstronnym: https://www.naffy.io/zaneta-pSL8l/jak... 🕒Rozpiska czasowa: 0:00 Wstęp 3:21 Ćwiczenie 1 4:34 Ćwiczenie 2 5:58 Ćwiczenie 3 7:30 Ćwiczenie 4 8:32 Ćwiczenie 5 10:24 Bonus 1 12:21 Bonus 2 13:05 Zakończenie #trening #treningwszechstronny #wiedza #treneronline #sprawność #sports #plantreningowy #podciąganie #pullups