У нас вы можете посмотреть бесплатно Tabata Grappling Workout - Hammer Jiu Jitsu или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
This workout is done in a Tabata style. That means 20 sec of work, 10 sec of rest. The workout will be done for 3 -5 repetitions depending on your fitness level. You can find a free tabata timer in the AppStore for your phone. The movements used in this workout are: 1) Sitouts 2) Sprawls 3) Shrimp 4) Technical Get Ups 5) Hip / Triangle Jumps 6) Long Step 7) Stand Ups 8) Bridge & Roll