День 3 | Домашние тренировки Табата — тренировка ММА с собственным весом скачать в хорошем качестве

День 3 | Домашние тренировки Табата — тренировка ММА с собственным весом

ПОДПИШИТЕСЬ: http://bit.ly/SubscribeTabata ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://bit.ly/DailyTabata SPOTIFY: http://bit.ly/TabataPlaylist МУЗЫКА: https://tabata-songs.lnk.to/tabata-mi... На сегодняшней домашней тренировке мы приветствуем FUNK ROBERTS! Сертифицированного тренера по физической подготовке в ММА, тренера по метаболизму и автора. «Тренировки Табата — ключ к тому, чтобы помочь бойцам и мне самой достичь потрясающей формы. Мне нравится использовать песни Табата в качестве таймера, так что мне не нужно беспокоиться об обратном отсчёте, и я могу просто сосредоточиться на тренировке под мотивирующую музыку». Тренировка: «Тренировка Табата для бойца» Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд работы, а затем по 10 секунд отдыха в течение одного раунда. После завершения раунда. Отдохните 90 секунд и повторите 3–5 раундов. 1. Бёрпи 2. Бёрпи с выпадами 3. Бёрпи с попеременными отжиманиями и подъёмами ног и рук 4. Бёрпи с прыжками из стороны в сторону 5. Бёрпи «Скалолаз» 6. Бёрпи с шпагатом 7. Бёрпи с грудью на землю 8. Бёрпи с попеременной подачей одной руки Кто такой Марк Фанк Робертс: Фанк Робертс — президент и владелец Funk Roberts Fitness и сайта FunkMMA.com. Он бывший профессиональный спортсмен, а ныне тренер по физической подготовке в ММА, сертифицированный специалист по метаболическим тренировкам, специалист по гирям, сертифицированный специалист по TRX, автор бестселлеров и онлайн-эксперт по сжиганию жира, который помогает тысячам бойцов, тренеров и инструкторов улучшить свои результаты с помощью силовых тренировок и физической подготовки. У него более 25 лет опыта тренировок, и он даже выходил на ринг тайского бокса в Таиланде. Фанк помогал бойцам большинства крупных организаций ММА и боевых искусств, включая UFC, Bellator, One Champion, KSW, WMC, Glory, K1, ADCC, Grapplers Quest и другие, и в настоящее время его еженедельная аудитория составляет более 1 миллиона спортсменов через его веб-сайт и социальные сети. Свяжитесь с Фанком: Скачайте 6 БЕСПЛАТНЫХ программ по ММА – http://www.FunkMMA.com Канал на YouTube –    / funkroberts   Instagram – @funkrobertsfitness