So atmen gegen Depression – Der Zen-Meister enthüllt seine Methode | Thich Nhat Hanh скачать в хорошем качестве

So atmen gegen Depression – Der Zen-Meister enthüllt seine Methode | Thich Nhat Hanh

Stell dir vor, du könntest deinen Geist und deinen Körper mit etwas heilen, das du jeden Tag tausendfach tust: atmen. Während Millionen Menschen zu Medikamenten greifen, entdeckte ein vietnamesischer Mönch ein weitaus mächtigeres Mittel gegen Depression – ganz ohne Nebenwirkungen: das bewusste Atmen. Thich Nhat Hanh (1926–2022), Zen-Meister und Friedensaktivist, widmete 95 Jahre seines Lebens der Verfeinerung einfacher, wissenschaftlich bestätigter Techniken, die heute in über 300 Kliniken weltweit angewendet werden. Harvard, Yale und das Massachusetts General Hospital bestätigen: Seine Methode aktiviert den Vagusnerv, senkt Stresshormone, stärkt das Immunsystem und programmiert das Gehirn neu – hin zu mehr Glück. In diesem Video erfährst du die Geschichte und die Praxis von Thich Nhat Hanh – von seiner Jugend im vom Krieg erschütterten Vietnam bis zur Gründung des größten buddhistischen Klosters des Westens. Du lernst praktisch, wie vier bewusste Atemzüge deinen mentalen Zustand verändern, Angst lösen und Depression oft schneller lindern können als jedes Medikament. Wenn dir diese lebensverändernden Erkenntnisse helfen, gib dem Video einen Daumen hoch, abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke – jede Woche neue Videos mit Weisheit, die dein Leben verändern kann. #thichnhathanh #meditation #depression ► Hinweis zur medizinischen Verantwortung: Die Kunst Lang Zu Leben ersetzt keine medizinische Beratung. Unsere Inhalte dienen der Inspiration, der Aufklärung und der Förderung gesunder Entscheidungen – sie ersetzen jedoch keinesfalls eine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte immer an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal. ► Rechtlicher Hinweis zur Verwendung von Inhalten: Alle verwendeten Inhalte dienen ausschließlich zu Bildungs- und Informationszwecken. Dieses Video enthält lizenzfreie oder faire Inhalte zur Unterstützung der Aussagekraft. Es wird keine Verletzung von Urheberrechten beabsichtigt. Alle Rechte verbleiben bei den jeweiligen Inhabern.