Как медитировать для начинающих | Простое пошаговое руководство по медитации скачать в хорошем качестве

Как медитировать для начинающих | Простое пошаговое руководство по медитации

Новичок в медитации? Не знаете, с чего начать? В этом простом руководстве для начинающих Фрэнсис Ив шаг за шагом расскажет вам, как медитировать, помогая вам создать простую и устойчивую практику медитации, основанную на осознании дыхания и правильной осанке. Если вас когда-либо переполняли мысли или вам было трудно «успокоить свой ум», это видео покажет вам, что медитация не обязательно должна быть сложной. В этом видео вы узнаете: • Как медитировать для начинающих • Правильную позу для медитации (выравнивание седалищных костей и положение позвоночника) • Как сосредоточиться на дыхании • Как успокоить беспокойный ум • Простые техники для достижения ежедневной регулярности Медитация способствует: → Снижению стресса → Снятию тревоги → Регулированию нервной системы → Эмоциональному равновесию → Связи между разумом и телом Это руководство идеально подходит, если вы: • Никогда раньше не медитировали • Чувствуете, что отвлекаетесь во время медитации • Хотите простой и понятный отправной пункт • Создаете целостную практику исцеления О Фрэнсис Ив: Фрэнсис — холистический терапевт по растяжке и создатель Holistretch™, священной системы холистической терапии сопротивления (HART). В своей работе она сочетает растяжку, телесное осознание и регулирование нервной системы для поддержки глубокого исцеления и подвижности. 💝 БЕСПЛАТНАЯ ЗАГРУЗКА Руководство Feel Free → https://www.holistretch.com/feel-free... 📝 Сертификация HART (ранний доступ) https://www.holistretch.com/HARTbeta ✨ Запишитесь на индивидуальную сессию (очно или онлайн) https://holistretch.as.me/ 📺 Смотрите далее для более глубокого облегчения • Растяжка для облегчения симптомов ИМП →    • UTI Relief Stretches at Home — Ease Urinar...   • Снятие напряжения в спине →    • 7-Minute Stretches for Back Tension Relief...   • Облегчение боли в пояснице →    • LOW BACK PAIN Relief/CORE STRENGTH   💬 Свяжитесь с Holistretch™️: • Instagram→   / holistretch   • Веб-сайт → https://www.holistretch.com/ • Электронная почта → holistretch@gmail.com ⚠️ Предупреждение: Двигайтесь осторожно и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую оздоровительную практику. #МедитацияДляНачинающих #КакМедитировать #МедитацияДляНачинающих #ПрактикаОсознанности #ОсознанноеДыхание #СнятиеСтресса #СнятиеТревоги #РегулированиеНервнойСистемы #ЦелостноеИсцеление #Holistretch #СвязьРазумаТела #ЕжедневнаяМедитация