Домашние силовые тренировки для верхней части тела с гантелями - без повторов скачать в хорошем качестве

Домашние силовые тренировки для верхней части тела с гантелями - без повторов

Снова с вами с тренировкой с гантелями для проработки рук, спины и плеч. Эта тренировка длится 10 минут и не требует повторений. Спасибо, что занимались силовой тренировкой с нами сегодня. Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео и ПОДПИСАТЬСЯ на наш канал, чтобы получать больше подобных тренировок 💪 Необходимое оборудование: 2 гантели по 2,5-7,5 кг. Мы используем набор гантелей по 4 кг: https://amzn.to/3I66899 СТРУКТУРА: -10 упражнений -БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ -РАБОТА: 45 секунд -ОТДЫХ: 15 секунд Список упражнений: 00:00 Вступление к тренировке верхней части тела с гантелями 00:24 Жим гантелей из положения на коленях с прямой спиной 01:28 Сгибание бицепса 02:28 Разгибание трицепса из положения на коленях 03:29 Подъем гантелей перед собой 04:29 Тяга гантелей в наклоне 05:30 Поочередные подъемы гантелей в стороны 06:31 Поочередные сгибания рук с гантелями молоткового типа 07:32 Разгибание рук с гантелями лежа 08:35 Тяга гантелей в стороны 09:39 Упражнение «Мертвый жук» с гантелями Почему бы не добавить тренировку нижней части тела с гантелями без повторений ➡️ И не забудьте сделать растяжку ➡️   • 10 Minutes to Stretch your Hamstrings, Glu...   ________________________________________________________ ССЫЛКИ: Instagram -   / fit_sisters_coaching   Онлайн-коучинг и другие ресурсы - https://www.fitsisterscoaching.com ________________________________________________________ #ДомашняяСиловаяТренировкаВерхнейЧастиТела #тренировкасгантелями #домашняяСиловаяТренировка #тренировкадляначинающих #тренировкадляначинающихдляженщин #тренировкавместе #силоваяТренировкадляженщин #силоваяТренировка #тренировкабезПовторений #тренировкадлярукдляженщин #безПовторений #тренировкидляженщин #тренировкаверхнейЧастиТела