Winter Self Care at 40 in Perimenopause скачать в хорошем качестве

Winter Self Care at 40 in Perimenopause

После нескольких морозных и сухих дней настало время немного позаботиться о себе зимой. В свои 40 лет, находясь в перименопаузе, я подробно рассказываю о том, как я расставляю приоритеты в заботе о себе. Питательная еда, солнечный свет, время на природе, чтение, горячий адаптогенный чай, масла для ногтей и кожи, и, конечно же, темный шоколад. Присоединяйтесь ко мне, чтобы узнать о заботе о себе в период перименопаузы после 40! ⸻ Временные метки 00:00 Вступление 00:52 Впускаем солнечный свет 03:16 Наслаждаемся природой в снегу 04:21 Движение тела / Упражнения 07:01 Приготовление питательной (на основе цельных растительных продуктов) пищи 11:55 Чтение: Пища для ума 12:58 Масло для ногтей, чай и шоколад 15:36 Подготовка ко сну и масло для кожи 18:44 План питания 24:03 Уборка и наведение порядка в помещении Чай с тулси и ашвагандой (органический): https://a.co/d/0v1Zp6e Веганский суп из тортильи: https://veganhuggs.com/vegan-tortilla... Электрический воздухоочиститель: https://a.co/d/7FGissa Блог: https://beetitudes.com Социальные сети: Instagram:   / plantbasedloren   Кошачий Instagram:   / the__ali__cats   TikTok: https://www.tiktok.com/@loren__miller... Goodreads:   / 67022836   #медленнаяжизнь #целостныйобразжизни #растительнаякухня #советыпоуходузасебя #зимнийуходзасебя #это40 #перименопауза Музыка: Epidemic Sound Поисковые запросы: Медленная жизнь Целостный образ жизни Растительная кухня Уход за собой в 40 лет Жизнь в 40 Зима Уход за собой Уход за собой в период перименопаузы