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Cosa MANGIO in una SETTIMANA / DIETA INSIEME

Dieta insieme ogni venerdì alle 14! - Instagram:   / homemy__   TikTok: @homemy__ ✉ email: home.my.ep@gmail.com Dieta insieme tutti i venerdì sul mio canale! Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma! La mia dieta / menu settimanale dal lunedì alla domenica. CI TENGO A PRECISARE CHE: -CONDIVIDO SOLO LA MIA ALIMENTAZIONE SETTIMANALE CHE MI HA PORTATO A PERDERE PESO, QUESTO NON SIGNIFICA SIA ADATTA A TUTTE. -QUESTO VIDEO HA IL SOLO SCOPO DI DARE TANTE IDEE PER PIATTI SANI ED EQUILIBRATI. PANCAKES ALLE ZUCCHINE: -2 ZUCCHINE -2 UOVA -200 G FARINA -100 ML ACQUA -MEZZO CUCCHIAINO DI LIEVITO PER TORTE SALATE -40 G PARMIGIANO -2 CUCCHIAI OLIO EVO -SALE -PEPE FRULLARE TUTTI GLI INGREDIENTI NEL MIXER. FAR SCALDARE LA PADELLA E CUOCERE 2/3 MINUTI PER LATO. IDEE COLAZIONI & MERENDE: PANCAKES CLASSICI CHE FACCIO DI SOLITO🥞: -200 g farina -1 uovo o 35 g albume -1 Cucchiaino di Lievito -250 ml Latte (io utilizzo quello vegetale) -gocce di cioccolato fondente *Per la versione al cacao basta aggiungere all'impasto un cucchiaino raso di cacao amaro e levare le gocce di cioccolato fondente. 5 colazioni LIGHT per PERDERE PESO senza soffrire! 🍰🥥🍫    • 5 colazioni LIGHT per PERDERE PESO senza s...   4 IDEE PER COLAZIONI LIGHT MA GOLOSE 🍰🧁NON BISOGNA SOFFRIRE A DIETA!    • 4 IDEE PER COLAZIONI LIGHT MA GOLOSE 🍰🧁NON...   4 COLAZIONI SANE E VELOCI 🍰🥣 per DIMAGRIRE !!    • 4 COLAZIONI SANE E VELOCI 🍰🥣 per DIMAGRIRE !!   3 PANCAKE LIGHT DA PROVARE! 🥑😍 HEALTHY    • 3 PANCAKE LIGHT DA PROVARE! 🥑😍 HEALTHY   TIRAMISù LIGHT:    • 3 COLAZIONI LIGHT & ESTIVE PER RIMANERE IN...   3 COLAZIONI LIGHT:    • 3 COLAZIONI LIGHT & ESTIVE PER RIMANERE IN...   PLUMCAKE ZUCCA E CIOCCOLATO:    • 2 RICETTE FACILI E VELOCI CON LA ZUCCA 🎃 s...   3 RICETTE PANCAKE:    • 3 PANCAKE LIGHT DA PROVARE! 🥑😍 HEALTHY   TORRETTA DI FETTE BISCOTTATE: (ESEMPIO CON BANANA) -1 BANANA O 1 PERA O 1 MELA O 2 KIWI ECC.. -1 yogurt bianco -3 fette biscottate -gocce di cioccolato fondente PANCAKE CON CUORE DI CIOCCOLATO FONDENTE: -2 cucchiai di farina -100 ml di latte -mezzo cucchiaino di lievito -3 cucchiai di fiocchi d'avena -un un padellino con olio -verso 1 cucchiaio d'impasto e aggiungo mezzo quadratino di ciocc. al centro . -ricopro con altro impasto fino a non vedere più il cioccolato. -cuocere a fuoco lento e girare quando i bordi sono cotti. gustare caldi perchè sono la fine del mondo!!! 6 IDEE PER PRANZI SANI E SEMPLICI 🍱 per lavoro / università    • 6 IDEE PER PRANZI SANI E SEMPLICI 🍱 per la...   PANE DI SEGALE:    • PANE DI SEGALE FATTO IN CASA!🍞 RICETTA FAC...   POLPETTE DI MERLUZZO ispirato da: https://blog.giallozafferano.it/maste... PARMIGIANA DI ZUCCHINE E FIORI DI ZUCCA : Ispirata da (con aggiunta di prosciutto cotto) https://www.misya.info/ricetta/parmig... CHI SONO??    • DIETA CON MENU SETTIMANALE💚   Se ti è piaciuto il video lascia un like & iscriviti al canale! ♡ Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma! =) dieta settimanale dal lunedì alla domenica. Music by Naomi - Saturday Light - https://thmatc.co/?l=9168C468