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Dein Pilates Start: Powerhouse aktivieren

Du möchtest Pilates endlich richtig verstehen – und spüren, wie du deinen Körper mit einer einzigen Übung stabilisieren und aufrichten kannst? Dann ist dieses Video perfekt für dich! In dieser kurzen Einführung lernst du, wie du dein Powerhouse aktivierst, deine Wirbelsäule in die axiale Länge bringst und den wichtigsten Pilates-Grundstein legst – sanft, achtsam und effektiv. ✅ Was dich im Video erwartet: 🔹 Die perfekte Pilates-Startposition – inkl. Becken, Füße & Wirbelsäule 🔹 Atemtechnik & axiale Länge – so aktivierst du dein Zentrum 🔹 Das Powerhouse verstehen & richtig spüren 🔹 Bewegungen mit stabiler Rumpfkontrolle ausführen 🔹 Ideal zum Mitmachen – direkt auf deiner Matte! 💛 Dieses Video ist ideal für dich, wenn du: ✔️ neu bei Pilates bist und dir eine klare Einführung wünschst ✔️ das Powerhouse besser verstehen und aktivieren willst ✔️ deine Haltung verbessern & deine Wirbelsäule aufrichten möchtest ✔️ Pilates wirklich von innen heraus spüren willst – nicht nur „nachmachen“ 💬 Schreib in die Kommentare: Wie hat sich dein Körper nach der Aktivierung angefühlt? 👍 Like das Video, wenn du dein Powerhouse gespürt hast 🔔 Abonniere den Kanal für mehr Pilates, Basics & sanfte Kraft 📤 Teile das Video mit Freund*innen, die mit Pilates starten möchten! Pilates beginnt im Inneren – und bringt dich sanft in deine Kraft. Schön, dass du dabei bist! 💛 Let's get started! 00:00 Intro 01:16 Powerhouse aktivieren 05:24 Geschafft!