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Mangez l'arc en ciel ! ✨🌈 Plus il y aura de couleurs dans vos assiettes et plus vous ferez le plein de vitamines, minéraux et anti oxydants. Pour prendre soin de vous, vous pouvez aussi profiter de 20 % sur le site Wild, avec mon code promo : LUDYLICE20 Le nouveau parfum pour le printemps est une pépite, délicats et frais parfait pour la saison ! Lien direct vers le site : https://bit.ly/3w5aGXk INGREDIENTS DES RECETTES DE LA VIDEO : 🌱Lasagne de courgettes pour 6 à 8 personnes 250 gr de lentilles vertes crues 2 gousses d’ail 1 feuille de laurier 2 boites de pulpes de tomates 2 gousses d’ail 1 cuillère à soupe d’origan séché Sel Béchamel légère 30 gr de farine de petit épeautre 30 gr d’huile d’olive 400 ml de lait d’avoine sans sucre ajouté Sel et poivre 2 boules de mozzarella coupées en tranches 40 gr de parmesan 4 courgettes coupées en tranches dans la longueur Cuisson 35 minutes à 200 degrés Basilic frais au moment de servir 🌈Salade de riz arc en ciel pour 2 personnes 120 gr (cru) de riz basmati 1 petite botte de radis 1/2 concombre 1 grosse carotte coupée en lamelles à l’économe 10 petit pois 1/2 oignon rouge 2 cuillères à soupe de baies de goji 1 cuillère à soupe de graines de courges 1 avocat Graines germées Coriandre et ciboulette fraiches Vinaigrette : 20 gr d’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de vinaigre de pommes, moutarde, 1 cuillère a soupe de sauce soja, jus d’une orange, poivre. Crevettes sautées, 1 cuillère à soupe de sauce soja et quelques gouttes de jus d’orange, ail et gingembre frais 🍵Soupe aux fanes de radis Fanes d’une botte de radis 1 carotte 1 cube de bouillon de légumes bio Fromage frais de brebis (30 gr par personne) Croûtons de pain ailés et doré à la poêle (1 belle tranche par personne) 1 à 2 œufs mollets par personnes A très vite ! Ludylice ✨