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【チョコザップでできる！】マシンピラティス｜リフォーマー｜ストレッチ編 20分

この動画は【chocoZAP（チョコザップ）】のマシンを使用した初心者向け・マシンピラティス（リフォーマー）20分レッスンです。「マシンピラティスをやってみたいけど、使い方が分からない」「自己流で合っているか不安」「短時間で姿勢を整えたい・体を引き締めたい」そんな方に向けて、 ✔︎ 基本的な動き ✔︎ 無理のない負荷設定 ✔︎ 姿勢改善につながるエクササイズを中心に構成しています。このレッスンで期待できる効果・姿勢改善（猫背・反り腰の予防）・体幹の安定・全身の引き締め・運動初心者でも安心してできる動き【こんな方におすすめ】・chocoZAPでマシンピラティスを始めたばかりの方・ジムに通っているけど何をしたらいいか分からない方・短時間で効率よく体を整えたい方・運動が久しぶり／苦手な方 ※ 痛みがある場合や不安がある場合は、無理をせず中止してください。 ※ chocoZAPの利用ルールを守ってご視聴・実践してください。 ―――――――――― 提供:姿勢改善ピラティス｜佐藤颯人

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