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【チョコザップでできる！】マシンピラティス｜反り腰改善編 20分｜リフォーマー

⬇️マシンの使い方はこちらをクリック    • 【チョコザップ】ピラティスマシンの使い方まとめ｜初心者向け完全ガイド   ーーーーーーーーーー この動画は【chocoZAP（チョコザップ）】のマシンを使用した 初心者向け・マシンピラティス（リフォーマー）20分レッスンです。 「マシンピラティスをやってみたいけど、使い方が分からない」 「自己流で合っているか不安」 「短時間で姿勢を整えたい・体を引き締めたい」 そんな方に向けて、 ✔︎ 基本的な動き ✔︎ 無理のない負荷設定 ✔︎ 姿勢改善につながるエクササイズ を中心に構成しています。 このレッスンで期待できる効果 ・姿勢改善（猫背・反り腰の予防） ・体幹の安定 ・全身の引き締め ・運動初心者でも安心してできる動き 【こんな方におすすめ】 ・chocoZAPでマシンピラティスを始めたばかりの方 ・ジムに通っているけど何をしたらいいか分からない方 ・短時間で効率よく体を整えたい方 ・運動が久しぶり／苦手な方 ※ 痛みがある場合や不安がある場合は、無理をせず中止してください。 ※ chocoZAPの利用ルールを守ってご視聴・実践してください。 ―――――――――― 提供:姿勢改善ピラティス｜佐藤颯人