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【初心者OK】これならできる全身ピラティス｜たった9分で整える

「運動が苦手でも大丈夫かな…」 「きついトレーニングは続かない…」 そんな方に向けた、やさしい全身ピラティスです。 この動画では、 初心者の方でも無理なくできる動きで たった9分で全身をやさしく整えていきます。 ・身体がガチガチに固まっている ・疲れやすい、だるさが抜けない ・姿勢が気になる ・何から始めたらいいかわからない そんな方は、まずこのクラスから始めてみてください。 大事なのは「頑張ること」よりも、 自分の身体を感じながら動くこと。 続けることで、少しずつ身体は変わっていきます。 この動画、終わったあと身体どうでしたか？ 「軽くなった」「きつかった」「ここが難しかった」など ぜひコメントで教えてください👇 ———————————— ▶ チャンネル登録はこちら    / @kazupilates   ▶ Instagram @kazu_pilates88 ▶︎公式LINE https://lin.ee/ENdU6iG ▶ 現役ピラティス指導者です 初心者〜指導者向けまで幅広く発信しています ———————————— #ピラティス #ピラティス男子 #ピラティス動画 #姿勢改善 #健康習慣 #背骨 #簡単 #呼吸 #運動不足解消 #初心者ピラティス #全身トレーニング #宅トレ #セルフケア