দিনে-রাতে বারবার ‘আমি মরে যাবো’ চিন্তা — কিভাবে বন্ধ করবেন? | Death Anxiety, Panic Disorder скачать в хорошем качестве

দিনে-রাতে বারবার ‘আমি মরে যাবো’ চিন্তা — কিভাবে বন্ধ করবেন? | Death Anxiety, Panic Disorder

দিনে-রাতে বারবার ‘আমি মরে যাবো’ চিন্তা — কিভাবে বন্ধ করবেন? | Death Anxiety, Panic Disorder, Health Anxiety দিনে-রাতে হঠাৎ মনে হচ্ছে — “আমি মরে যাবো”, “হার্ট অ্যাটাক হবে”, “হঠাৎ কিছু হয়ে যাবে”? ডাক্তারি টেস্ট নরমাল, তবুও ভয় যাচ্ছে না? এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে কেন এমন মৃত্যু ভয় বারবার আসে, এটি কি Panic Disorder, নাকি Health Anxiety, এবং কিভাবে এই চিন্তার চক্র ভাঙবেন। ভিডিওতে যা জানবেন: কেন দিনে-রাতে হঠাৎ মৃত্যু ভয় আসে Panic Attack হলে কেন মনে হয় এখনই মারা যাবো শরীরের স্বাভাবিক লক্ষণকে আমরা কেন “মারাত্মক” ভাবি Anxiety কীভাবে চিন্তাকে নিয়ন্ত্রণ করে ৩টি কার্যকর উপায় যেগুলো নিয়মিত করলে মৃত্যু ভয় কমবে কারা এই ভিডিওটি দেখবেন? যাদের বুক ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা হলে মনে হয় মৃত্যু আসছে যাদের সব রিপোর্ট নরমাল কিন্তু ভয় যাচ্ছে না যারা রাতে ঘুমাতে গেলে বেশি ভয় পান যারা বারবার গুগলে রোগ সার্চ করেন মনে রাখবেন “আমি মরে যাবো” — এই চিন্তাটা নিজে কোনো ভবিষ্যদ্বাণী না। এটা Anxiety-এর তৈরি একটি ভয়ের বার্তা। সঠিক থেরাপি ও চিন্তার পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন, কারণ এখানে ধাপে ধাপে ব্যবহারযোগ্য সাইকোলজিক্যাল টেকনিক শেয়ার করা হয়েছে। Asadujjaman Raju Akon, Clinical & Counselling Psychologist CEO & Founder, "Raju Akon Mental Health Care Center." MPhil (MeST For OCD) & MSc, Dhaka University MS, BSc- JnU, Intern Psychologist-DMCH, SSMC CBT, NLP, NVC- India, Diploma in TA (SAATA, India) EMDR (Switzerland) & Sex Therapy (udemy-USA), ICACBR's Program in CBR- Queen's University-CANADA, DBT, Family & Couple Counseling (Clinical Psychology, DU) For online Appointment: www.rajuakon.com/contact Please send your questions, comments and feedback to: Follow us on social media to stay updated: Like | Comment | Share | Subscribe ------------------------------------------- • Website: https://www.rajuakon.com/ • Facebook: / PsychologistBDrajuakon • Instagram: / rajuakon_psychologist • LinkedIn: / rajuakondo • Tiktok: / rajuakon22 • X: / rajuakondo ------------------------------------------- @RajuAkon ​