【平日Vlog】平日5日間ルーティン｜28歳独身テレワーク会社員｜チャレンジ1〜5日目（24/9/28〜24/10/4） скачать в хорошем качестве

【平日Vlog】平日5日間ルーティン｜28歳独身テレワーク会社員｜チャレンジ1〜5日目（24/9/28〜24/10/4）

はじめまして！ テレワーカー とぅーますです。 今回はYouTube投稿1本目として、28歳独身1人暮らし、都内IT会社に勤務している私の平日の様子をVlogにしてみました。 ぜひ最後まで見ていただけると嬉しいです！ ■SNS   / tomas_teleworker   （よりリアルタイムな日常はこっち🚂） ■タイムスタンプ 0:00 月曜日 7:00 火曜日 12:09 水曜日 16:30 木曜日 17:46 金曜日 18:58 エンディング ■筋トレ動画（ザ・きんにくTVさん） ・胸の日    • 【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニン...   ・肩の日    • 【自宅筋トレ】肩(三角筋)を7種目4分間でトレーニング。実は小顔、逆三角形(細いウエ...   ・腹筋の日    • 【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方...   ■動画内で紹介した書籍 ・生きづらい人のための副業戦略: 何者でもない人だからできるSNS発信の始め方 生きづらい人のためのシリーズ 　→僕がYouTube投稿を始めようと思ったきっかけをくれた本 ・生き延びるための事務 　→1日を振り返る習慣を身につけられた本 #会社員 #社会人 #テレワーク #ルーティン #平日 #平日ルーティン #朝活 #筋トレ #ミニマリスト #アフレコ