3 นาทีแรกหลังตื่น ทำไมความฝันหายไป และวิธีหยุดสมองลบมัน скачать в хорошем качестве

3 นาทีแรกหลังตื่น ทำไมความฝันหายไป และวิธีหยุดสมองลบมัน

เคยไหม ตื่นขึ้นมาแล้วจำความฝันได้ชัดมาก แต่แค่หยิบมือถือ ลุกไปเข้าห้องน้ำ หรือขยับตัวนิดเดียว ทุกอย่างก็หายไปเหมือนมีใครกดลบ นี่ไม่ใช่เพราะคุณความจำไม่ดี สมองถูกตั้งโปรแกรมมาให้ “ลืมความฝัน” อยู่แล้ว มีเหตุผลทางประสาทวิทยา 3 ข้อ ตั้งแต่การเปลี่ยนสภาวะสมอง สารเคมีในช่วง REM ไปจนถึงการไม่มีจุดยึดให้สมองจัดเก็บข้อมูล แต่มีช่วงเวลาทองอยู่ 3 นาทีแรกหลังตื่นนอน ที่คุณสามารถหยุดกระบวนการลบนี้ได้ ตอนนี้จะสอนขั้นตอนง่ายๆ 4 ขั้น หยุดนิ่ง กรอเทป ติดป้าย และบันทึก รวมถึงเทคนิคเสริมอย่าง Voice Note การตั้งชื่อก่อน และการตั้งเจตนาก่อนนอนเพื่อเพิ่มโอกาสจำความฝันได้มากขึ้น การจำความฝันไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นทักษะที่ฝึกได้ และข้อมูลจากความฝันอาจเป็นแหล่งข้อมูลดิบ จากส่วนลึกที่สุดของจิตใจคุณ