У нас вы можете посмотреть бесплатно Жим штанги сидя из-за головы или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr... http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Как накачать плечи: • Как накачать плечи гантелями, штангой. Упр... http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Жим штанги из-за головы - это довольно спорное упражнение и многие утверждают, что им можно искалечить плечи. На самом деле это одно из наиболее безопасных упражнений. Для его выполнения нужна лавочка с регулируемой спинкой. Важно правильно выставить угол наклона спинки! Берем штангу, поднимаем на грудь. Выдох делаем при движении штанги вверх, вдох - при движении вниз. При опускании штанги вниз сзади она должна коснуться трапециевидной мышцы.