🔥【兒童體能訓練 #02】💦 8分鐘 HIIT帶氧消脂運動 (中文字幕) скачать в хорошем качестве

🔥【兒童體能訓練 #02】💦 8分鐘 HIIT帶氧消脂運動 (中文字幕)

全港學童因疫情而停學，就連政府轄下的設施如球場及兒童遊樂設施等都暫時關閉，小朋友長時間留在家中缺少放電時間，影響健康減低抵抗力。但香港家居細少，讓孩子在家打波或者跑步基本上是不可能，聲音太大亦會受到鄰居投訴。因此堯堯舜舜準備了一些簡單的HIIT(高強度間歇性運動)，在家中亦可以進行有效的帶氧運動，訓練孩子的肌肉力量，保持身體健康提高免疫力先係最有效抗疫方法。大人細路一齊做，親子關係可以更進一步。 今次親子運動同大家減肥消脂，做一些訓練心肺帶氧動作，同時亦鍛訓一些大肌肉。 6個動作為一組，重覆做2組，一共12個動作，每個動作20秒，加休息20秒。 1 Jumping Jacks 開合跳 2 Side kicks 側踢腿 3 Plank Jacks 平板開合跳 4 High Knees 高抬腿 5 Crossover Toe Touch 交叉拍腿 6 Burpees 波比跳 🚨大家記得運動是要keep住做的，加油努力！ 🚨運動前，大家記得做足拉筋及熱身。 🚨而運動後，大家記得留言給我們建議，哪些地方可以改進。如果喜歡的話更可以Like👍🏻這條影片及訂閲我們的頻道。 我的其他頻道 兒童體能訓練HIIT    • Yvon Siobhan | 體能訓練   親子旅行 Vlog    • 親子旅行 Family Vlog - Travel   親子運動 Vlog    • 親子運動 Family Vlog - Sport   親子生活 Vlog    • Yvon Siobhan | Vlog   希望大家多多支持，感激！🙇🏻‍♂️ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Background Music Song 1: Track: Brook Xiao - Fire (ft. Rachel Horter) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Brook Xiao - Fire (ft. Rachel Horter)...   Free Download / Stream: http://ncs.io/Fire Song 2: Track: JPB - All Stops Now (feat. Soundr) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • JPB - All Stops Now (feat. Soundr) | ...   Free Download / Stream: http://ncs.io/AllStopsNowYO Song 3: Track: 2SCOOPS - Donuts [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • 2SCOOPS - Donuts | Future Trap | NCS ...   Free Download / Stream: http://ncs.io/DonutsYO ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------