#39: 🏃‍♀️ 35 MIN BIEG na BIEŻNI dla POCZĄTKUJĄCYCH | Stopniowe Wydłużanie Biegu | Bez Nachylenia скачать в хорошем качестве

#39: 🏃‍♀️ 35 MIN BIEG na BIEŻNI dla POCZĄTKUJĄCYCH | Stopniowe Wydłużanie Biegu | Bez Nachylenia

Film pochodzi z nagrania LIVE59 na kanale. Zapraszam na 35-minutowy trening biegowy na bieżni dla początkujących, idealny dla osób, które chcą zacząć biegać w bezpieczny i stopniowy sposób 🏃‍♀️💛 To trening bez nachylenia, w którym progresywnie wydłużamy czas szybszego biegu, dzięki czemu budujemy kondycję bez przeciążania organizmu. 🔁 Jak pracujemy? • odcinki biegu wydłużane od 1 do 5 minut • po każdym odcinku biegu 2 minuty wolniejszego tempa • trening płynny, kontrolowany i przyjazny dla stawów Ten trening pomoże Ci: ✔ poprawić wydolność ✔ przełamać barierę biegania ✔ przygotować się do dłuższych biegów ✔ zbudować regularność bez frustracji Dostosuj prędkości do swoich możliwości, najważniejsze jest tempo, w którym możesz oddychać swobodnie. 💛 Jeśli dopiero zaczynasz biegać — ten trening jest dla Ciebie! Zasubskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej treningów dla początkujących 👇 Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: https://bit.ly/4oQYwY5 Suplementy, które polecam z Helath Labs Care znajdziecie tutaj: https://www.healthlabs.care/pl - z kodem rabatowym TRENING10 złapiecie zniżkę -10% 🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : https://bit.ly/4oQYwY5🔥 Instagram: instagram.com/treningnabiezni Tik Tok: tiktok.com/@treningnabiezni Facebook: @.php #bieganiedlapoczątkujących #treningnabieżni #bieganie #treadmillrun #początkującybieg #cardio #treningbiegowy #fitnesspl #treningwdomu #bieżnia #spalaniekalorii #odchudzanie #aktywnośćfizyczna #startbiegania #slowrun