#1: Trening na bieżni 30 minut - marsz, marszobieg i pod górę | Początkujący, średniozaawansowani скачать в хорошем качестве

#1: Trening na bieżni 30 minut - marsz, marszobieg i pod górę | Początkujący, średniozaawansowani

Cześć! 👋 To pierwszy trening na moim kanale Trening na Bieżni. Przygotowałam dla Ciebie 30-minutowy trening na bieżni, który łączy: 🚶 szybki marsz, 🏃 marszobieg dla poprawy kondycji, ⛰️ wchodzenie pod górę (nachylenie). 👉 Ten trening jest idealny dla początkujących i średniozaawansowanych, którzy chcą poprawić wytrzymałość, spalić kalorie i urozmaicić ćwiczenia na bieżni w domu lub na siłowni. 🎵 Ćwiczymy do muzyki: „Planet Zoid” - Patrick Patrikios (YouTube Audio Library - darmowa muzyka do użytku). Niech bieżnia stanie się Twoim ulubionym miejscem do aktywności! 💡 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych treningów i wyzwań biegowych. ⚠️ Disclaimer / Ważna informacja: Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą, szczególnie jeśli masz problemy zdrowotne, przewlekłe choroby lub urazy. Treningi prezentowane na tym kanale mają charakter edukacyjny i motywacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne kontuzje, urazy czy inne skutki uboczne wynikające z wykonywania ćwiczeń. Ćwicz na własną odpowiedzialność i zawsze słuchaj swojego ciała. #treningnabieżni #bieżnia #treningcardio #fitness #marszobieg #początkujący