تعليم و تدريب الكاراتيه الدرس 14 : الدفاع العلوي (آجي أوكي) جزء الثاني شرح كامل скачать в хорошем качестве

تعليم و تدريب الكاراتيه الدرس 14 : الدفاع العلوي (آجي أوكي) جزء الثاني شرح كامل

تعليم و تدريب الكاراتيه الدرس 14 : الدفاع العلوي (آجي أوكي) جزء الثاني شرح كامل خطوه بخطوه على الخطوات . واحدة من أقوى تقنيات الدفاع في الكاراتيه هي هذه الصد العلوي، أو أُجي أوكه. في هذا الدرس، سأعلمك كيف تنفذها بالشكل الصحيح، سواء كنت مبتدئ أو تريد تحسين أدائك.” “في هذا الفيديو، سأشرح لك خطوة بخطوة كيف تنفذ أُجي أوكه (الصد العلوي). سنتدرب عليها: • في وضع الوقوف الثابت • مع التقدم والتراجع • في وقفة أمامية (زينكوتسو داشي) • ومن الزاويتين: الأمامية والجانبية وسأعرض لك الحركة ببطء، ثم بالسرعة الكاملة.” “تأكد من أن الذراع الصادة تتحرك في مسار دائري نظيف، وتنتهي فوق الجبهة مباشرة. واليد الأخرى تعود بقوة إلى الخصر — هذا مهم للسرعة والقوة في نفس الوقت.” “تمرن على هذه الحركة يوميًا، فهي من الأساسيات في الكاراتيه والدفاع عن النفس. إذا أعجبك الفيديو واستفدت منه، لا تنسى الضغط على إعجاب، والاشتراك في القناة، وتفعيل الجرس لتصلك الدروس القادمة أولاً بأول. شكرًا لمشاهدتك، ونلتقي في الفيديو القادم إن شاء الله! لمشاهدة المزيد من الفيديوهات والمحتويات، يرجى النقر على الروابط أدناه:    / fitnesskarateacademy      / @fitnesskarateacademy   (مرحبًا بكم في قناة أكاديمية الكاراتية والفتنس ( فنون الدفاع عن النفس واللياقة البدنية #karate Fitness Academy :يسعدني أن أشارككم تجارب وخبراتي معكم في هذه المنصة التعليمية. في هذه القناة، ستتعلم خطوة بخطوة من خلال فيديوهات تعليمية عن 1- الكاراتيه كيهون أو التقنيات الأساسية كاتا كوميتي أو القتال كاراتيه كارديو والتمارين 2- الدفاع عن النفس و قتال الشوارع بالكاراتيه 3- ذن، مديتيشن وتأمل في الكاراتيه 4- تقنيات وتمارين التنفسيه و العلاجيه في الكاراتيه 5- تمارين الإطالة والمرونة في الكاراتيه 6- إحماء المفاصل والعضلات في الكاراتيه 7- تمارين فسخ الحوض و الأرجل خطوة بخطوة في الكاراتيه 8- تخفيف آلام المفاصل والعضلات 9- تمارين تخسيس و فقدان الوزن بالكاراتيه والعديد من المواضيع الأخرى في مجال الكاراتيه واللياقة البدنية وفنون الدفاع عن النفس... عن نفسي: اسمي كابتن فاروق أو سنسي فاروق، مدرب لياقة بدنية ودفاع عن النفس وخبير في الكاراتيه، حزام أسود (7 دان) من أستراليا، ولدي أكثر من 40 عامًا من الخبرة في تعليم الكاراتيه والدفاع عن النفس واللياقة البدنية. حكم دولي في الاتحاد العالمي للكاراتيه، حكم قارية و الآسيوية والأقليمية. :أهدافنا في هذه المنصه ستعلمك هذه القناة بخطوات سهلة الفهم كيفية تعلم كاتايات الكاراتيه، كوميتي والتقنيات الأساسية، وكيفية تحقيق نمط حياة أكثر صحة ولياقة. ستكتسب المعرفة حول الكاراتيه والدفاع عن النفس، وتقنيات التنفس والتمارين لتعزيز جهاز المناعة وتقوية وظائف الرئة، والإحماء، وتمارين الإطالة، وتخفيف آلام المفاصل والعضلات، وتمارين الفسخ و فتح ألارجل خطوة بخطوة، و ذن وتأمل الكاراتيه، وتمارين فقدان الوزن، وكاراتيه كارديو وكل ما تحتاج معرفته عن الكاراتيه من أساسيات الحزام الأبيض وصولاً إلى تحقيق الحزام الأسود. من خلال هذه الفيديوهات التعليمية، ستتعلم الصبر والانضباط واليقظة و الاعتماد بالنفس. جميع المهارات اللازمة لحياة سعيدة ومليئة بالإنجازات. :تعلم الكاراتيه و قتال الشوارع واللياقة البدنية معي : اذا كنت مهتمًا بهذا النوع من المحتوى، يرجى الاشتراك في قناتي لتكون جزءًا من أسرتنا. KFA واضغط على جرس الإشعارات لتكون أول من يعرف عند تحميل فيديوهات جديدة. إذا كنت بحاجة إلى أي فيديو تعليمي حول هذه المواضيع، يرجى إخباري واكتب لي في تعليقك. سأكون سعيدًا جدًا بإعداد فيديو تعليمي لك. Karate #AgeUke #KarateBasics #SelfDefense #Shotokan #MartialArts #KarateTraining #JodanUke #KarateTutorial #KarateForBeginners http://fitnesskarateacademy.com   / fitnesskarateacademy     / fitness.karate.academy      / fitnesskarateacademy      / @fitnesskarateacademy   sub_confirmation=1 #كاراتيه #فنون_الدفاع_عن_النفس #shotokankarate Welcome to Fitness Karate Academy Channel (FKA). It is my pleasure to share my knowledge and experience with you in this instructional platform. In this channel you will learn step by step with instructional videos on: 1- karate Kihon or Basic techniques -Kata or form -Kumite or fighting -Karate Cardio and workout 2 - Karate Self Defense 3- Karate Zen and Meditation 4- Karate Breathing techniques and exercises 5- Karate Stretching and Flexibility 6- Karate Joints and muscls warm up 7- splits Step by Step in Karate 8- Joints and muscles pain relief 9- Karate Weight loss workout and much more in Karate, fitness and martial arts field... About me: My name is Farouq Golestani, fitness and self defence instructor and karate Master, Black belt (7 Dan) from Australia with over 40 years experience in teaching karate, Self defense and Fitness. world karate federation judge, Asian and Oceania Karate Referee. LEARN KARATE AND FITNESS WITH ME. If you are interested in these kind of contents, please SUBSCRIBE my Channel to be part of FKA community and press the Notification BELL to be notified every time I upload new videos. sub_confirmation=1 #karate #Martialarts #Selfdefense #shotokankarate #kata #fitnesskarateacademy #shotokan #karatetechniques