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미세먼지 많은 날 러닝해도 될까? 마라톤 시즌 전 반드시 체크하세요

🏃‍♂️ 마라톤 시즌이 다가오고 있습니다. 훈련은 해야 하고, 기록은 걱정되고, 마음은 조급해집니다. 그런데 오늘 날씨 뉴스에 🚨 미세먼지 주의보가 떴습니다. 그래도… “오늘은 꼭 뛰어야 하지 않을까?” 불안한 마음에 밖으로 나가고 싶어집니다. #마라톤훈련 #마라톤준비 #초보러너 #실내운동 하지만 잠깐만 생각해봅시다. 우리는 하루를 이기기 위해 달리는 사람이 아니라 시즌을 완주하기 위해 준비하는 러너입니다. 공기가 좋지 않은 날 무리하는 건 훈련이 아니라 리스크를 키우는 선택일 수 있습니다. 이런 날은 오히려 기회입니다 💡 ✔ 하체 근력 강화 ✔ 코어 안정화 운동 ✔ 트레드밀로 가볍게 컨디션 유지 ✔ 스트레칭과 회복 집중 러닝은 밖에서만 하는 운동이 아닙니다. 잘 쉬는 것도, 방향을 바꾸는 것도 훈련입니다. 📉 기록은 하루에 무너지지 않습니다. ⚠️ 하지만 건강은 한 번 흔들리면 오래 갑니다. 조금 돌아가도 괜찮습니다. 우리는 오래 달릴 사람들이니까요. ⸻ 🎥 2월 14일 업로드된 마라닉TV – 달려야산다 시즌2 1화에 런주호도 잠깐 등장합니다 😊 마라톤을 준비하는 러너라면 꼭 한 번 시청해보시길 바랍니다. 마라닉TV도 많은 관심 부탁드립니다 🙏 ⸻ 오늘도 기록보다 건강. 조급함보다 지속. 🎥 문의 및 협업: run.juho.run@gmail.com 📷 인스타그램: @run_juho 🎥📸: 촬영 iPhone 16 pro max & 17 pro max 영상 내용 관련 궁금한 점은 언제든 댓글로 문의해주세요. 응원 댓글, 구독, 좋아요, 알림 설정은 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. 인스타그램:   / @run_juho   🔍촬영한 액션캠 구매링크 🎥액션캠촬영 : Insta360 Ace pro2 https://www.insta360.com/sal/ace-pro-... 🎥POV 촬영: Insta360 GO 3 https://www.insta360.com/sal/go-3?utm...