TOP-WASSERGEFÜHL: der Badewannen-Sprint | SCHNELLER SCHWIMMEN mit besserem Druckgefühl Unterwasser скачать в хорошем качестве

TOP-WASSERGEFÜHL: der Badewannen-Sprint | SCHNELLER SCHWIMMEN mit besserem Druckgefühl Unterwasser

Der "Nachlese"-Link zum Artikel Tipp Nr. 87 auf DOC SWIM: ► https://docswim.de/index.php/2022/09/... K A N A L A B O N N I E R E N ! ! ! VIELEN DANK! ►Website: http://docswim.de/ ►Facebook:   / docswim   ►Kontakt: [email protected] ►Moderator Holger Lüning: http://holgerluening.de/ ►T-Shirt-Shop: https://www.allwetterkind-shop.de/shi... ►SCHWIMMCAMPS: https://www.t3-training.de/trainingsc... ►REV Paddles: https://www.rev-paddles.de/ ►Instagram:   / docswim   Einfache Übung, großer Effekt Gegen die eigene Strömung anschwimmen #wassergefühl #schwimmtechnik #schwimmübungen Es gibt Übungen im sportlichen Training, die erscheinen so unbedeutend, können aber eine sehr große Wirkung entfalten. Eine dieser Übungen möchten wir in diesem Beitrag vorstellen: es handelt sich um den Badewannen-Sprint. Rein in die Badewanne? Nein! Aber besser von vorne. Manche nennen das Schwimmen in Rückenlage mit Füßen voraus auch "Rücken vorwärts" oder eben "Badewanne". Wie dem auch sei, im Titelbild wird deutlich worum es geht. Meistens wird diese Übung eingesetzt, um die Stabilität zu verbessern oder einfach nur, um das Gefühl für eine andere Form der Fortbewegung zu sensibilisieren. Wir machen das mal anders. Wasser beschleunigen und greifen Schwimmen wir nämlich Badewanne, so bewegen wir das Wasser - wie immer - in die entgegensetzte Richtung. Diesen Effekt machen wir uns zunutze, indem wie vor der Wand (wichtig: ohne Abstoß!!!!) eine schnelle Drehung um die Längsachse vollziehen und explosiv den Spurt starten. Dieser Start aus Tempo "0" (also ein Dead Start, siehe dazu auch Tipp 84 "8 Übungen zum Dead Start") bewirkt zum einen eine sehr intensive notwendige Beschleunigungsarbeit. Ein weiterer wichtiger Aspekt, um den es im Kern dieser Übung auch geht, ist jedoch, dass wir mit dem ersten Zug in das Wasser greifen, welche in die nun gleiche Richtung beschleunigt wurde. Damit setzen wir die Antriebsflächen in den entgegengesetzten Wasserstrom und erhalten damit eine äußerst deutliche Rückmeldung über die Rezeptoren und die Beschleunigungsarbeit. Klingt alles etwas kompliziert? Dann einfach hinein ins Video! Ein Beitrag von Holger Lüning