اكثر الأخطاء الشائعة اثناء ممارسة البلانك (التمرين الخارق) انتبه HOW TO PLANK скачать в хорошем качестве

اكثر الأخطاء الشائعة اثناء ممارسة البلانك (التمرين الخارق) انتبه HOW TO PLANK

في الفيديو التعليمي سنغطي كيفية اداء البلانك . تمرين اللوح الأمامي هو تمرين رائع ضد التمدد عند القيام به بشكل صحيح سيقوم المبتدئين ، ويغطي الأخطاء العشرة الأكثر شيوعًا من المهم التوقف عن القيام بذلك وعدم فعل الواح الكتف ذات الشكل السيئ. أفضل طريقة لعمل اللوح الخشبي هي أن يكون جسمك ملتصقًا ، وأرجلًا مشدودة ، ووضعية رقبة مطوية ، وتنفس عميقًا ، ومرفقين مصطفتين للأمام. أنا متأكد من أن التغييرات التالية ستجعل تمارين بلانك أكثر فعالية. أولئك الذين يتطلعون إلى القيام بتمرين عضلات البطن بشكل صحيح يجب أن ينتبهوا عن كثب إلى الفيديو. لاتنسوا الانضمام الى كروب الكاليسثينكس التعليمي العربي الأول على الفيس بوك اطلب حبال المقاومة من هنا ‏https://amzn.to/3ZUHWsW رابط طلب حبل القفز لحرق الدهون بشكل سريع ‏https://amzn.to/3ZLtX8N ‏‎لطلب الحبال المطاطية الضغط على هذا الرابط ‏https://amzn.to/3KfnDkb الحلق للقدرة على اداء تمارين اكثر https://amzn.to/3MzTvCR عقلة الباب https://amzn.to/3mpR3UZ عقلة الباب الاكثر صلابةً و ثباتاً https://amzn.to/3Kwobm9 عقلة الحائط https://amzn.to/43lYVrg الطباشير السائلة لقبضة نارية https://www.amazon.de/dp/B003E0PYCC/r... البودرة الناشفة لقبضة نارية 🔥 https://amzn.to/3ZTZCVT FACEBOOK : https://www.facebook.com/groups/28910... تابعوني على الانستغرام Instagram :   / majdylaba   ـــــــــــــــــــــــ شــــــاهد هذه التمـــــارين ــــــــــــــــ احترف العقلة بثلاث تمارين فقط :    • كيف تعلمت العقلة بأسبوع و انت قادر/ة ايضاً...   ⚡️اقوى تمارين الكور كاليسثينكس لبناء عضلات جذع حديدية :    • كيف تصبح رجل حديدي بأقوى تمارين الكور كالي...   ⚡️ أتقن مهارة الوقوف على اليدين :    • تعلم الهاند ستاند & أتقن مهارة الوقوف على ...   ⚡️ أهم الخطوات للهاند ستاند :    • How to learn Handstand أهم الخطوات لتعلم ا...   ⚡️ بر نامج كاليسثينكس مستوى متوسط :    • القسم الأول ) برنامج كاليستينكس مستوى وسط ...   ⚡️ وداعاً لتقوس الظهر    • تخلص من تقوّس الظهر بسهولة I تمرين فعّال و...   ⚡️ قوى مهارة لتقوية العصب إل سيت :    • اقوى مهارة لتقوية العصب إل سيت 🔥 how to L-...   ⚡️ احصل على مرونة اوتار الركبة بسرعة :    • تقدم بسرعة بتمرين سترتش أوتار الركبة | تفا...   ⚡️ أهم تمارين الإحماء بالكاليسثينكس    • تعرف على أهم تمارين الإحماء بالكاليسثينكس ...   ⚡️ Muscle Up تعلم المصل أب بأقصر فترة زمنية    • Muscle Up تعلم المصل أب بأقصر فترة زمنية   ⚡️ اكثر الأخطاء الشائعة اثناء ممارسة البلانك (التمرين الخارق) انتبه :    • اكثر الأخطاء الشائعة اثناء ممارسة البلانك ...   ⚡️ تمارين لتقوية المعصم    • تخلص من آلام المعصم & تمارين قوة و مرونة (...   ⚡️ القبضة الأكثر قوة و تحكماً    • كيف تمسك البار / القبضة الصحيحة كاليسثينكس...   ⚡️ عشر اخطاء شائعة في تمرين الضغط    • عشر اخطاء شائعة في تمرين (البوش أب ) الضغط...   ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ⬇️تمارين فعالة جداً لحرق الدهون و تحسين اللياقة ⬇️ ⚡️ خمس دقائق فقط من الكارديو :    • اقوى التمارين لحرق الدهون كارديو بدون معدا...   ⚡️ سبع دقائق مستوى متوسط لحرق الدهون :    • !!تمارين ممتعة لحرق الدهون  (مستوى متوسط )...   ⚡️ اقوى تمارين عضلات المعدة ست دقائق فقط!    • SIXPACK WORKOUT 6 MINUTES  & اقوى تمارين ع...   ⚡️ خمس نصائح لخسارة الوزن بدون جهد    • الفيديو الذي غير حياتي-كيف اخسر وزني بدون ...   ⚡️ ١٥ دقيقة متواصلة لحرق عضلات المعدة و تفجيرها    • تحدي تمارين المعدة , افضل التمارين على الإ...   ⚡️ تمارين كارديو مستوى متوسط ١٥ دقيقة فقط لضمان حرق دهون اسرع    • كارديو اقوى تمارين حرق الدهون  | BURN FAT ...