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[ 태양경배 요가 ] 랜선 미국 요가원 - 수리야나마스카라 차근차근 쉽게 마스터하기. 한 포인트씩 집중적으로, 나에게 맞는 변형동작 알아보기 3 years ago

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[ 태양경배 요가 ] 랜선 미국 요가원 - 수리야나마스카라 차근차근 쉽게 마스터하기. 한 포인트씩 집중적으로, 나에게 맞는 변형동작 알아보기

오늘은 요가의 기본정석, 수리아나마스카라, 태양경배를 집중적으로 수련할게요. 태양 경배만 마스터해도, 어떤 요가수업을 들으셔도 80프로는 다 하실 수 있어요. 초보자 분들도 따라하실 수 있게 천천히 점진적으로 , 또 한 포인트씩 집중할 곳을 알려드리며 태양 경배 에이 5회, 비 5회를 반복하며 함께 수련하는 시간 가져볼텐데요, 나에게 맞는 변형동작은 무엇인지 알아보고 끝까지 함께 해볼게요. 수련을 다 마치고 나면 온 몸 전체가 부드럽게 열리고 기분 좋은 열감과, 성취감도 함께 오를거예요. 아침에 일어나서 몸을 깨우기에도 좋고, 가뿐하게 칼로리를 태우는 전신 유산소움직임을 원하는 분들께도 좋습니다. 오늘도 소중한 시간, 호흡 나눠주셔서 감사합니다. 나마스떼.

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