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Ujjayi Pranayama | Guida Pratica al Respiro Vittorioso

In questo video ti guiderò in una breve ma profonda pratica di Ujjayi Pranayama, il cosiddetto respiro vittorioso, una tecnica di respirazione controllata molto usata nelle pratiche di yoga – in particolare nel Vinyasa Flow. L’Ujjayi è un pranayama semplice ma potente, che si distingue per il suono sibilante prodotto nella gola, e che ha lo scopo di riscaldare il corpo, aumentare l’energia vitale (prana) e portare la mente in uno stato di concentrazione e presenza lucida. 🌬️ Insieme esploreremo: • la respirazione con la bocca aperta per percepire meglio la costrizione • la tecnica classica a bocca chiusa • il respiro profondo a tempo (4 e 5 conteggi) • il ritorno al respiro naturale in ascolto del corpo Ti basterà una postura comoda, occhi chiusi e ascolto attivo. ✨ È una pratica perfetta da fare prima della lezione, al mattino, o nei momenti in cui senti il bisogno di ritrovare chiarezza, radicamento e vitalità. 💬 Lasciami un commento per raccontarmi com’è andata o per farmi sapere se ti piacerebbe esplorare altri tipi di pranayama. 🧘‍♀️ Claudia Di Filippo – Nuvola Yoga 🔗 Scopri di più:https://nuvolayoga.com/ #ujjayipranayama #respiroyoga #pranayamaguidato #nuvolayoga #yogaconsapevole