БЫСТРАЯ 25-МИНУТНАЯ КАРДИО-ТРЕНЕРИЗАЦИЯ💥СОЗДАНА ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДХОДА💥ПОТРЯСАЮЩАЯ МУЗЫКА💥ВЫСО... скачать в хорошем качестве

БЫСТРАЯ 25-МИНУТНАЯ КАРДИО-ТРЕНЕРИЗАЦИЯ💥СОЗДАНА ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДХОДА💥ПОТРЯСАЮЩАЯ МУЗЫКА💥ВЫСО...

Добро пожаловать на Cardio Party Mashup! На этом канале вас ждут разнообразные тренировки, которые заставят вас танцевать под ритмы песен. Сегодняшняя тренировка — быстрая кардио-сессия под отличную музыку! Мы начнём с разминки и постепенно дойдём до пика кардио. Затем мы закончим заминкой и растяжкой на коврике. Если вы предпочитаете более длительную тренировку, выполняйте каждую кардио-команду по 2 раза. В любом случае, вам точно будет тяжело и вы будете потеть! Поскольку этот канал стремится быть максимально инклюзивным, на нём будет три экрана, на которых одновременно будут показаны упражнения на стуле, с низкой и высокой нагрузкой, поэтому, пожалуйста, делайте то, что вам удобно, и делайте перерывы по мере необходимости. А теперь приготовьтесь... ваше время пролетит незаметно! Тренировка на сегодня: HIIT-кардио Без оборудования Полная разминка Экран со стулом Экран с низкоинтенсивным кардио Экран с высокоинтенсивным кардио Полная заминка Растяжка на коврике Результаты тренировки: Диапазон сжигаемых калорий: 225-325 ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ НА PATREON →   / cardiopartymashupfitness   По вопросам спонсорства → Серьёзные вопросы по адресу CardioPartyMashup@Gmail.com ПОПРОБУЙТЕ ОДИН ИЗ НАШИХ БЕСПЛАТНЫХ ЧЕЛЛЕНДЖЕЙ! Попробуйте наш 21-дневный челлендж «Весна в K-POP» → https://bit.ly/4dkNKEN Попробуйте наш K-POP KICKSTART CHALLENGE 2.0 → https://bit.ly/3MBtyBS Попробуйте наш 7-дневный челлендж «STRAY KIDS: лицом к лицу с горой» → https://bit.ly/4m8ZzRE Попробуйте наш 7-дневный челлендж «ATEEZ: Будь светом» → https://bit.ly/49tSULx Попробуйте наш K-POP KICKSTART CHALLENGE → bit.ly/3DFa5vB Попробуйте наш недельный челлендж → https://bit.ly/31d28e7 Попробуйте наш 7-дневный SLAY → https://bit.ly/2Ixpip7 Попробуйте нашу неделю преображения → http://bit.ly/2Xtd2dB Попробуйте нашу BTS: неделю BE Moved → http://bit.ly/3jfD1PW Попробуйте нашу неделю RISE → https://bit.ly/3I5i31r Подпишитесь на меня в Instagram и TIKTOK: @cardiopartymashup Прежде чем начать эту тренировку, помните, что вы самодостаточны и сами по себе. Этот канал поможет вам достичь максимума, но ваша самооценка не зависит от того, сколько калорий вы сжигаете, какой вес можете поднять и как хорошо вы выглядите. Речь идёт о том, чтобы научиться любить себя таким, какой вы есть, на любом этапе жизни. Поэтому, пожалуйста, используйте эти тренировки как способ стать здоровее, а также как отдушину от этого мира. Гордитесь тем, чего вы можете достичь, независимо от того, насколько это важно ❤️ Пожалуйста, ознакомьтесь с ключом ниже, чтобы лучше понять уровни интенсивности каждой тренировки. Помните, что ваши личные результаты от этой тренировки будут зависеть от вашего возраста, роста, веса и текущего уровня физической подготовки. Также проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой фитнес-тренировки или программы. Ключевые слова уровня интенсивности Уровень 1: Низко-умеренная интенсивность; движения в медленном или умеренном темпе (обычно разминка или заминка). Во время этого уровня интенсивности вы должны быть в состоянии разговаривать. Уровень 2: Умеренно-высокая интенсивность; движения в быстром темпе; говорить сложнее из-за высокой частоты сердечных сокращений. Уровень 3: Высоко-очень высокая интенсивность; движения в интенсивном и быстром темпе, которые поддерживаются и даже увеличиваются на протяжении всей тренировки; вы не можете произнести больше нескольких слов, потому что начинаете задыхаться. *Некоторые программы могут быть указаны как промежуточные между двумя уровнями. #кардио #HIIT #kpop #kpopworkout #домашняятренировка #диетаданс #танцы #низкая_сила_силы #домашняятренировка #высокая_сила_силы #домашняятренировка #сброс #перезапуск #возвратк_к_треку HIIT-тренировка для сжигания жира, высокоинтенсивная тренировка, высокоударная тренировка, низкоударная тренировка, тренировка без прыжков, дома, домашняя тренировка, домашнее кардио, кардио-тренировка для похудения, кардио-тренировка для сжигания жира, танцевальный фитнес, тренировка в ритме, возвращение в строй, тренировка в стиле kpop, фитнес в стиле kpop, тренировка на 5000 шагов, тренировка на 500 калорий, сжигание калорий