Haferflocken, Banane, Kakao! Kein Ofen! Ich esse 3 mal am Tag und nehme ab! скачать в хорошем качестве

Haferflocken, Banane, Kakao! Kein Ofen! Ich esse 3 mal am Tag und nehme ab!

Ein gesunder Snickers-Dessert in nur 4 Minuten – ohne Backen, ohne Zuckerzusatz und trotzdem unglaublich cremig, schokoladig und sättigend! 🍫🥜 Ein schneller Fitness-Snack mit zarten Schichten, natürlicher Süße und einer samtigen Schokoglasur. Zutaten: 🌾 Hafer 40 g / 1,4 oz 🍫 Kakaopulver 20 g / 0,7 oz 🥛 Kefir 100 ml / 3,4 Flüssigunzen 🍌 Banane 1 Stück 🥚 Eier 2 Stück Creme-Schicht 🧀 Hüttenkäse (Hüttenkäse) 200g / 7oz 🥜 Erdnussbutter (ungesüßt) 40 g / 1,4 oz Verglasen 🍫 Dunkle Schokolade 40 g / 1,4 oz 🥛 Heiße Milch 20 ml / 0,67 Flüssigunzen 🥜 Gesalzene Erdnüsse - nach Geschmack Funktionen & Ersatz Haferflocken sorgen für eine körnige Struktur, langanhaltende Sättigung und viele Ballaststoffe. Kakao bringt intensives Schokoaroma ohne zusätzlichen Zucker. Banane liefert natürliche Süße und macht den Boden weich und saftig. Eier stabilisieren die Mischung und verbinden alle Zutaten. Kefir verleiht Leichtigkeit, Feuchtigkeit und eine feine Säure. Hüttenkäse + Erdnussbutter bilden eine cremige, proteinreiche „Snickers“-Schicht. Dunkle Schokolade + warme Milch geben eine glatte, glänzende Glasur. Gesalzene Erdnüsse sorgen für Crunch und den typischen Snickers-Geschmack. Ersatz Joghurt → Kefir, Joghurt, Buttermilch oder Skyr Hüttenkäse → Quark oder griechischer Joghurt (fester) Erdnussbutter → Mandelmus, Cashewmus Dunkle Schokolade → Kakaopulver + etwas Honig + warme Milch Banane → 100g Apfelmus ohne Zucker 💬 Vergessen Sie nicht, Untertitel einzuschalten! Sie sind für alle Länder verfügbar.❤️ ❗Abonnieren Sie meinen Kanal, um kein neues Rezept-Video zu verpassen. 👉Schau dir auch die Wiedergabelisten an, alles ist dort sortiert!👈 Wenn Sie meine Rezepte mögen, setzen Sie Huskies, hinterlassen Sie Kommentare! Vielen Dank für Ihre Unterstützung 😍