Pushdown con corda due braccia | Esecuzione corretta per tricipiti forti e definiti скачать в хорошем качестве

Pushdown con corda due braccia | Esecuzione corretta per tricipiti forti e definiti

In questo video ti mostro come eseguire correttamente il Pushdown con corda a due braccia, uno degli esercizi più efficaci per allenare e definire i tricipiti. 💪 Il tricipite brachiale è il muscolo principale della parte posteriore del braccio e rappresenta circa il 60% della sua massa: allenarlo in modo corretto è fondamentale se vuoi ottenere braccia toniche, forti e definite. 👉 In questo tutorial vedrai: La percezione muscolare corretta: come sentire davvero i tricipiti lavorare. La respirazione giusta per aumentare efficacia e stabilità. L’esecuzione passo per passo con la corda al cavo alto. Gli errori più comuni da evitare (slanci, gomiti larghi, uso eccessivo delle spalle). 🔹 Consiglio tecnico: Nella fase finale di spinta apri leggermente la corda verso l’esterno per massimizzare la contrazione del tricipite. Controlla bene la risalita (fase eccentrica) per mantenere costante la tensione. 🎯 Per chi è utile questo esercizio? Donne e uomini che vogliono braccia più sode e definite. Atleti che desiderano migliorare la forza nei tricipiti. Chi vuole inserire un esercizio di isolamento efficace nel proprio programma di allenamento 📲 Se vuoi un programma personalizzato per rassodare gambe e glutei, scrivimi al 335-15-24-515. 💬 Lascia un commento se hai dubbi o vuoi che analizzi altri esercizi fondamentali per il tuo percorso!