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Un Vinyasa Flow de 35 minutes pour explorer la mobilité de ta colonne vertébrale, libérer les tensions, et créer plus d’espace grâce au pouvoir de ton souffle. Dans cette séance, nous viendrons travailler les torsions, ouvrir la cage thoracique et les épaules, et trouver une respiration fluide qui nous aide à aller un peu plus loin… en douceur et en conscience. Ce flow t’invite à te connecter à ton centre, à bouger avec intention et à sentir progressivement ton corps s’ouvrir et se renforcer. 🧘♀️ Idéal pour : • améliorer la mobilité et la santé de la colonne, • détendre le dos grâce aux torsions, • ouvrir le cœur et les épaules, • approfondir sa respiration • réchauffer et énergiser le corps tout entier. 🎶 Comme toujours, je t’invite à mettre la playlist de ton choix — un fond musical folk ou soul accompagne très bien ce type de flow. ————————— 🔔 Abonne-toi Je publie régulièrement des vidéos de yoga en français (10 à 45 minutes) pour tous les niveaux : du doux au Power. 👉 Abonne-toi pour ne rien manquer ! Restons connectés 🌸 Instagram : @yoga_with_monna ————————— ⚠️ DISCLAIMER Consultez un professionnel de santé avant toute pratique. Toute activité physique comporte un risque de blessure. En suivant ces vidéos, vous le faites sous votre propre responsabilité et dégagez Monna de toute responsabilité en cas de dommage.