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Un enchaînement de 10 minutes pour réveiller ton corps en douceur et commencer la journée du bon pied. Ce mini flow t’aidera à délier les tensions, activer la respiration et trouver une énergie calme mais stable pour aborder ta matinée avec clarté. 🧘♀️ Idéal pour : • Éveiller le corps et l’esprit le matin, • Retrouver mobilité et ancrage, • Démarrer la journée avec énergie et sérénité. 🎶 Comme toujours, je t’invite à mettre la playlist de ton choix. Pour ce flow matinal, une playlist douce mais rythmée style pop folk, serait idéale pour t’accompagner. Cette vidéo a été tournée au studio Yoga Shak, à Montréal, où tu peux me retrouver pour les cours en présentiel chaque jeudi et vendredi. (10h30 yin x rest ou flow douceur et 12h flow ou Power flow) ✨ ————————— 🔔 Abonne-toi Je publie régulièrement des vidéos de yoga en français, entre 10 et 45 minutes, pour tous les niveaux : du doux au Power ✨ 👉 Abonne-toi pour ne rien manquer ! Restons connectés 🌸 Instagram : @yoga_with_monna ————————— ⚠️ DISCLAIMER Veuillez consulter votre médecin ou un professionnel de santé avant de commencer toute pratique proposée sur cette chaîne. Toute activité physique comporte un risque de blessure. En suivant ces vidéos, vous le faites sous votre propre responsabilité et dégagez Monna de toute responsabilité en cas de blessure ou de dommage.