Regl Dönemi İçin Rahatlatıcı Yoga / Soothing Yoga For Menstrual Relief - Pınar Solmaz скачать в хорошем качестве

Regl Dönemi İçin Rahatlatıcı Yoga / Soothing Yoga For Menstrual Relief - Pınar Solmaz

Bu 30 dakikalık yumuşak akış, regl döneminde yaşadığın ağrıları azaltmaya ve bedenine daha fazla şefkatle yaklaşmana yardımcı olmak için tasarlandı. 🌙 Herkes bu dönemi farklı deneyimliyor — kimi daha hafif, kimi daha yoğun… Ama nasıl geçiyorsa geçsin, bu pratik bedenini rahatlatmak ve zihnini yumuşatmak için burada. Bu pratikte: ✨ Yumuşak geçişlerle bedenin doğal ritmine uyum sağlayacağız. ✨ Kalça ve bel çevresini rahatlatmaya yönelik hafif hareketlerle gerginliği azaltacağız. ✨ Dinlenmeye alan açan pozlarda kalırken kendi hızını, nefesini ve bedeninin ihtiyaçlarını önceliklendireceksin. Regl döneminde bedenine iyi gelmek, yumuşamak ve kendine alan açmak isteyen herkes için uygundur. Hazır mısın? 👉 Daha fazla yoga içeriği için kanalımıza abone ol! 👍 Videoyu beğenmeyi ve paylaşmayı unutma. 📲 Nerede olursan ol Cihangir Yoga’dan faydalanmak istersen CY ONLINE’a üye ol: www.cihangiryoga.com/studyolar/cihangir-yoga-live/uyelikler ----- This 30-minute gentle flow is designed to help ease the discomfort you may experience during your menstrual cycle and invite more compassion into your body. 🌙 Everyone experiences this time differently — for some it feels lighter, for others more intense… But however it shows up for you, this practice is here to soften your body and calm your mind. In this practice: ✨ We’ll move with gentle transitions that support your body’s natural rhythm. ✨ We’ll release tension with soft movements focusing on the hips and lower back. ✨ In restful shapes, you’ll prioritize your own pace, your breath, and what your body needs. It’s suitable for anyone who wants to feel better, soften, and make space for themselves during their menstrual cycle. Ready? 👉 Subscribe to our channel for more yoga content! 👍 Don’t forget to like and share the video. 📲 If you’d like to access Cihangir Yoga from anywhere, join CY ONLINE: www.cihangiryoga.com/studyolar/cihangir-yoga-live/uyelikler