바르게 걷기에 ‘척추 걷기’를 결합하면? 우주 최강 걷기법을 알려드립니다! 송영민의 바른자세만들기 скачать в хорошем качестве

바르게 걷기에 ‘척추 걷기’를 결합하면? 우주 최강 걷기법을 알려드립니다! 송영민의 바른자세만들기

다리가 아니라 ‘척추'로 걸어라? 많이 의아하시죠? ‘걷는 건 다리가 하는 거지 척추로 어떻게 걸어?’ 하지만 걷기의 추진력이 척추에서 나온다는 이론이 있습니다. 바로 ‘척추 엔진 이론'인데요 물고기, 파충류, 포유류 등 모든 척추 동물은 이동할 때 척추의 움직임을 통해 추진력을 얻습니다. 하지만 인간만이 직립보행을 하다보니 앞으로 걸어가는데 척추는 세로로 서 있으니까 척추가 걷기에 별 영향을 주지 않는 것처럼 보입니다. 하지만 실제로 척추를 잘 활용해서 걸으면 힘은 덜 들이면서 더 잘 걸을 수 있는, 효율적인 걷기가 가능합니다. 심지어 바르게 걷기에 척추 걷기를 결합시키면 최강의 걷기 패턴이 만들어집니다. 오늘은 효율적인 척추 걷기를 위해 척추로 추진력을 낼 수 있는 ‘척추 엔진 운동’을 배워봅니다. 직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는 ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드 -‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​ 유튜브 채널    / @songyoungmin   네이버카페 '자세한운동 | 작은 습관이 큰 병을 고친다 https://cafe.naver.com/posturepower #척추걷기 #척추엔진운동 #바르게걷기 #골반걷기 #맨발걷기 #엉덩이걷기 #골반운동 #좌골 #걷기꿀팁 #코어운동 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민