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In diesem Video erkläre ich dir, wie Du für dich eine optimale Vorgehensweise für deinen langen langsamen Dauerlauf findest! Alles Videos zum Langen Langsamen Dauerlauf findest Du hier: Video 1: (Warum LDL?): • Langer langsamer Dauerlauf: Warum ist er s... Video 2 (Steigerung): • Interessante METHODE zur Steigerung - Lang... Video 3 (8 Tipps): • 8 Tipps für einen erfolgreichen Dauerlauf ... Wie funktioniert die Formel der Regeneration? Formel = Trainingskilometer pro LDL / 2 = x Tage Laufpause! Auf die Streckenlänge kommt es an! Wie lang muss es sein? Langer Lauf im Training für einen 5-Kilometer-Lauf Längster Trainingslauf (minimal): 5 Kilometer Längster Trainingslauf (maximal): 15 Kilometer Langer Lauf im Training für einen 10-Kilometer-Lauf Längster Trainingslauf (minimal): 10 Kilometer Längster Trainingslauf (maximal): 20 Kilometer Langer Lauf im Halbmarathon-Training Längster Trainingslauf (minimal): 21 Kilometer Längster Trainingslauf (maximal): 28 Kilometer Langer Lauf im Marathon-Training Längster Trainingslauf (minimal): 30 Kilometer Längster Trainingslauf (maximal): 38 Kilometer _____ Angebot: Brauchst Du Hilfe, überhaupt mit dem Laufen anzufangen oder schneller zu werden? Dann lass uns reden und ich zeige dir, wie Du als Läufer deine sportlichen Ziele effektiv in 6 bis 12 Monaten erreichst ohne ins Übertraining zu gehen! Zum KOSTENLOSEN Analysegespräch: 👉 https://schrevenrunner.com/laufcoaching Wenn Dir dieses Video gefallen hat, gebt dem Video einen Daumen hoch und teile es mit deinen Freunden. 👍 #30kmlaufen #dauerlauf #longrun https://schrevenrunner.com/impressum