Синдром хронической усталости и восстановление после длительного COVID-19: инструменты нервной си... скачать в хорошем качестве

Синдром хронической усталости и восстановление после длительного COVID-19: инструменты нервной си...

Что если выздоровление от синдрома хронической усталости (СХУ) или длительного COVID-19 заключается не в усилении усилий… а в мягком направлении вашей нервной системы к безопасности, спокойствию и надежде? Если вы живете с СХУ, миалгическим энцефаломиелитом (МЭ), длительным COVID-19 или подобными состояниями и чувствуете себя в тупике, несмотря на все ваши попытки, эта беседа с Джо Клири покажет вам другой путь к исцелению. Джо делится практическими инструментами, которые помогли ей выздороветь и оставаться здоровой, используя нейропластичность и регуляцию нервной системы для поддержки восстановления организма. В этом интервью мы рассмотрим: 🧠 Нейропластичность в реальной жизни. Как понимание того, что «мозг может меняться», помогло Джо перестать чувствовать себя сломленной и начать формировать новые модели поведения. ⏸️ Создание паузы. Простые способы, которыми она прерывала автоматические реакции на стресс, вместо того чтобы погружаться в страх и фокусироваться на симптомах. 🫶 Самокоучинг с состраданием. Как на самом деле выглядело общение с собой с добротой, а не с давлением или критикой. 🌊 Использование визуализации для обретения безопасности Как Джо использовала мягкую визуализацию, чтобы восстановить связь со спокойствием, радостью и безопасностью (словно плавая в море и ощущая солнечный свет на воде). ✨ Работа с перфекционизмом Замечая, как её разум сканирует пространство на предмет недостатков, и учась замечать, смягчать и радоваться тому, что идёт хорошо. 🚧 Границы и стремление угодить другим Почему умение говорить «нет», снижение чрезмерной ответственности и защита времени для отдыха стали необходимы для поддержания хорошего самочувствия. 💬 Выражение чувств и просьба о помощи Как умение делиться «сложными вещами» снизило нагрузку на её нервную систему. Это мощное напоминание о том, что исцеление — это не только физическое состояние; это также эмоциональная безопасность, баланс и надежда. Премьера в четверг, 19 февраля, в 16:30 по Гринвичу. Проверьте местное время на YouTube и нажмите «Уведомить меня», чтобы получить напоминание. Ссылка на первое интервью Посмотрите первое интервью Джо, где она рассказывает больше о своей истории: https://www.youtube.com/live/tVx5eXIA... Присоединяйтесь к группе Джо в Facebook «Сообщество надежды» для выздоровления от СХУ/СХУ/фибромиалгии:   / 256553244852545   Оставайтесь на связи✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ НА YOUTUBE    / @mecfsexplored   ▶️ ПОСМОТРИТЕ МИНИ-КУРС «ИЗУЧЕНИЕ ПУТЕЙ К БЛАГОПОЛУЧИЮ»    • ME/CFS & Long Covid: The #1 Thing You Need...   ✅ ГРУППОВОЙ КОУЧИНГ ПО РАЗВИТИЮ УСТОЙЧИВОСТИ Каждые 2 недели; бесплатно: https://mecfsexplored.com/resilience-... ✅ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕЙ ГРУППЕ В FACEBOOK ДЛЯ ТЕХ, КТО РАЗВИВАЕТ УСТОЙЧИВОСТЬ Я делюсь множеством бесплатных ресурсов, призванных помочь вам двигаться вперед:   / 1002490006565519   🎞 TikTok:   / mecfsexplored   📷 Instagram:   / mecfsexplored   🌐 Мой сайт: https://mecfsexplored.com Смейте мечтать о многом, даже если сейчас это кажется очень далеким. 💚 Продолжайте двигаться вперед. У вас все получится. Желаю вам крепкого здоровья, Саймон Пимента #MECFS #LongCovid #ChronicFatigue #Fibromyalgia #POTS #nervoussystemregulation МОЯ МИССИЯ Моя миссия — дать людям с синдромом хронической усталости (ME/CFS), длительным COVID-19, POTS и тревожностью надежду, вдохновение и информацию, которая поможет им понять, что можно повлиять на свое выздоровление, здоровье и благополучие, используя подходы, сочетающие разум и тело, и практические стратегии. ПРИМЕЧАНИЕ: Информация в этом видео не должна рассматриваться как профессиональная консультация или официальная рекомендация и не предназначена для замены консультации и лечения врача. Используйте собственное суждение, чтобы определить, полезны ли для вас обсуждаемые стратегии.