'악마의 운동'이라고 불리는 최강의 맨몸운동!? 근육량은 늘려주고 체지방은 줄여줍니다! (헬스초보자 맨몸운동 루틴 /스쿼트 + 푸쉬업 + 플랭크/ 홈트레이닝 챌린지) скачать в хорошем качестве

'악마의 운동'이라고 불리는 최강의 맨몸운동!? 근육량은 늘려주고 체지방은 줄여줍니다! (헬스초보자 맨몸운동 루틴 /스쿼트 + 푸쉬업 + 플랭크/ 홈트레이닝 챌린지)

🤛 03:00 집에서도 풀업 버피 + 턱걸이를 마음껏 할 수 있는 홈트 필수템? [가정용 문틀철봉!]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... 🦵 04:16 버피나 스쿼트할 때 무릎 부상이 걱정된다면? [니슬리브 무릎보호대!]:https://smartstore.naver.com/ironvic/... ▶ '버피'를 활용해서 [체지방을 태우는 인터벌 트레이닝] 루틴은 아래 [네이버 카페]에서 확인할 수 있습니다~! https://cafe.naver.com/ordinaryfit/280 [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] =================================== 집에서도 체지방은 줄이고 근육량은 폭발적으로 늘릴 수 있는 방법을 알고 계시나요? 바로 '버피'입니다. '스쿼트 + 푸쉬업 + 플랭크 '가 조합된 버피는 악마의 운동이라고도 불리지만 사실은 굉장히 쉽습니다. 그에 반해 효과는 아주 뛰어난 운동이죠! 오늘은 버피를 하루 50개 하면 일어나는 일과 헬스장에 가지 않고 집에서도 할 수 있는 버피의 기본 자세와 응용 동작에 대해 알아보도록 하겠습니다-!^^ ================================ 00:00 집에서 체지방은 태우고 근육량은 늘리는 방법!? 01:09 버피의 기본 자세 02:05 기본 자세 버피가 익숙하다면? 응용 버피! 03:11 버피같은 맨몸운동으로 드라마틱한 변화가 일어나지 않는 이유? 03:33 루틴을 짜서 '버피 50개'에 도전해보세요! 04:38 버피에게 변명은 통하지 않습니다!