У нас вы можете посмотреть бесплатно 일반인들이 '식스팩' 만들려면 얼마나 걸릴까? (빠르게 복근 만드는 운동루틴) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💪안전한 '가동범위'만 작동하는 [거리조절 AB슬라이드]:https://smartstore.naver.com/ironvic/... 👉자유롭게 '풀가동 범위'를 사용하는[일반형 AB슬라이드]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... ▶ 4주간 진행하는 [체지방을 태우는 인터벌 트레이닝 루틴]표는 아래 [네이버 카페]에서 확인할 수 있습니다~! https://cafe.naver.com/ordinaryfit/280 [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 올해야 말로, 뱃살을 빼고 복근을 만들겠다고 결심하신 분들이 많으실텐데요. 매년 겪어보셔서 알겠지만, 이게 어지간한 노력으로는 쉽게 되는지는 않는거 같습니다. 그럼 대체 어느정도 시간을 운동해야 뱃살을 선명한 복근으로 바꿀 수 있을까요? 자, 먼저 이 그림을 보겠습니다. 체지방률의 따라 복근의 선명도를 볼 수 있는데요. 일반적으로 평균 남자의 체지방률의 경우에는 10% 중후반 대 정도일 것입니다. 만약 이 상태에서 운동을 정말 빡세게 하면, 얼마만에 복근이 드러날까요? 유튜브상의 유명 운동 인플루언서들의 직접 실험한 결과들을 참고하면, 대략 1-2달이면 복근이 보일 수 있다고 이야기 하고 있는데요. 그건 운동에 특화 된 사람들 기준이고, 일반인이라면 기간은 훨씬 길어질 수 있겠죠. 그럼 우리같은 일반인들이, 식스팩이 만들어지는데 걸리는 시간을 줄이는 방법은 없을까요? 당연한 얘기겠지만, 최대한 효과가 좋은 복근 운동을 해주고, 가급적 시간이 덜 걸리는 방법으로 체지방을 태워줘야 됩니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 00:00 - 식스팩이 나오려면 얼마나 걸릴까? 02:13 - 체지방을 뚫고 복근을 드러나게 하는 방법!? 04:41 - 체지방을 가장 빠르게 걷어내는 방법 06:32 - 여러분의 복근은 선명해질 것입니다!