Как оставаться сосредоточенным и не отвлекаться | Нир Эяль скачать в хорошем качестве

Как оставаться сосредоточенным и не отвлекаться | Нир Эяль

Все говорят, что мы зависимы от своих телефонов. В этом эпизоде ​​Нир Эяль объясняет, почему «зависимость от телефона» — это миф, и что на самом деле помогает нам оставаться сосредоточенными в мире, полном отвлекающих факторов. Зависимость от телефона — это ложь. И в тот момент, когда я это приняла, всё изменилось. Потому что если бы это был телефон (если бы это был алгоритм, приложения, бесконечная прокрутка), мне бы не пришлось смотреть на себя. Но вот правда, с которой Нир Эяль заставил меня столкнуться: Дело не в технологии. Дело во мне. Когда я читала книгу «Неотвлекаемый», я выделила эту строчку: «Какой пример мы подаем своим детям, если наши любящие лица заменяются макушками наших голов, когда мы постоянно смотрим в экраны?» Это была не цитата. Это было отражение в зеркале. Как занятая мама, рекрутер и основательница собственного бизнеса и подкаста, я очень ценю возможность быть здесь и сейчас. И всё же… моя рука тянется к телефону, прежде чем я успеваю это осознать. В этом эпизоде ​​Нир никого не щадит. Ни крупные технологические компании, ни родители, ни я. Он бросает вызов всей теории отвлечения внимания и объясняет, почему люди в нашей жизни наблюдают за тем, что мы делаем, а не слушают, что мы говорим. Этот разговор меня смутил. И именно поэтому вам нужно его услышать. ЧТО МЫ ОБСУЖДАЕМ: • Почему «зависимость от телефона» — это ложь, и что происходит на самом деле • Невидимая цена отвлечения внимания, и дело не в самом устройстве • Что Нир сказал своей дочери, что изменило всё: «Я тоже с этим борюсь. Давай поработаем над этим вместе». • Почему дети не делают того, что мы говорим. Они делают то, что видят. • Как демонстрировать уязвимость, ответственность и присутствие вместо того, чтобы навязывать лицемерные правила • Один неудобный вопрос 2026 года: кто на самом деле заслуживает вашего внимания? Ваш телефон или люди, которых вы любите? КТО ТАКОЙ НИР ЭЯЛ? Нир Эяль — автор бестселлеров, специалист по поведенческому дизайну и ведущий эксперт по формированию и искоренению вредных привычек. Он читал лекции в Высшей школе бизнеса Стэнфордского университета, сотрудничал с компаниями, разрабатывающими продукты, которыми мы пользуемся каждый день, и его работы публиковались в Harvard Business Review, Time и The New York Times. Его книги «Hooked» и «Indistractable» помогли миллионам людей понять, как технологии формируют поведение и как вернуть контроль над ним. Это не очередная лекция типа «отложите телефон». Речь идёт о том, чтобы посмотреть в зеркало. И спросить себя: какой пример я на самом деле подаю? 🎧 Смотрите или слушайте прямо сейчас. Разделы эпизода (00:00) Трейлер и начало (02:00) Знакомьтесь, Нир Эяль (02:46) Пробуждение от Нира (04:58) Навык, определяющий успех сегодня (07:03) Отвлечение против притяжения (09:11) Уведомления — не настоящая проблема (10:33) От чего мы на самом деле убегаем, когда листаем ленту (12:45) Следует ли запретить социальные сети для детей? (13:45) Действительно ли телефоны разрушают наших детей? (17:25) Семьи и телефоны в ресторанах (18:29) Лучшее для наших детей начинается с нас самих (20:43) Стоит ли мне устанавливать правила ограничения экранного времени для моих детей? (27:28) «Посмотри в зеркало» (29:14) Присутствие в настоящем моменте при совмещении работы и детей (33:09) Почему мы откладываем дела на потом (38:22) Управление временем — это управление болью (40:59) Как убеждения формируют реальность и идентичность (41:57) СДВГ, культура диагностики и чрезмерная медикализация (48:41) 4 шага к тому, чтобы стать неотвлекаемым (52:39) Заключительные выводы