Kräftigungsübungen für den Oberkörper mit dem Theraband – auch für Rollifahrer скачать в хорошем качестве

Kräftigungsübungen für den Oberkörper mit dem Theraband – auch für Rollifahrer

Ein Theraband oder ähnliches Gummiband, eine Befestigungsmöglichkeit, und los geht´s! Übungen im Sitzen: Rudern, Armstrecken / Kickbacks, Bizepscurls, Reverse Flys. Die Übungen sind übrigens auch im Stehen möglich! Weiter geht´s mit einem kleinen Workout für die Schultern im Stehen. Diese sind übrigens auch im Sitzen möglich. Experte: Alexander Fuß, Fitnessökonom der Manfred-Sauer-Stiftung Realisation: Alexander Fuß, Manfred-Sauer-Stiftung Musik:    / @mraf1982   Dieses Training sollten Sie nur durchführen, wenn es der aktuelle Gesundheitszustand erlaubt, beziehungsweise nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt. Die Tipps und Übungen vermögen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen.