Wystający brzuch, nietrzymanie moczu, słabe ramiona – a game changer był w łopatce скачать в хорошем качестве

Wystający brzuch, nietrzymanie moczu, słabe ramiona – a game changer był w łopatce

W tym filmie opowiem ci historię mojej kursantki, która trafiła do mnie z wystającym dołem brzucha, nietrzymaniem moczu od wielu, wielu lat i obniżeniem narządów. A do tego od zawsze uważała, że ma słabe ramiona i tendencję do garbienia się. Jak te słabe ramiona wiążą się z wystającym dołem brzucha i nietrzymaniem moczu? O tym właśnie opowiem ci w tym case study. I jeżeli masz podobnie, to jest bardzo duża szansa, że praca ze stabilizacją łopatki i wzmocnieniem obręczy barkowej pomoże ci również na problemy związane z mięśniami głębokimi brzucha i mięśniami dna miednicy. Pokażę ci też jedno z ćwiczeń, które wykonywałam właśnie z kursantką, żeby poprawić jej stabilizację łopatki i wzmocnić obręcz barkową – które również przełożyło się bardzo fajnie na postawę ciała i na ściągnięcie właśnie tego dolnego brzucha. „Po sześciu latach ten brzuch wyglądał nadal jak wór kartofli” – to jej słowa. W programie zawsze zaczynamy od pracy z mobilnością, uwalniamy napięcia, które blokują przeponę, ustawiamy klatkę, miednicę, wychodzimy od tego, co najgłębiej – aż do bardziej złożonych ruchów. Ale u Kasi game changerem była stabilizacja łopatki. Jeśli czujesz, że twój brzuch odstaje i masz słabe ramiona – zerknij na swoje łopatki. Jeśli jesteś gotowa przejść przez taki proces ze mną – sprawdź, czy załapiesz się na najbliższą edycję programu odbudowy brzucha online: 👉 https://naladujbaterie.pl/core-rebuil... Daj mi znać w komentarzu, czy poczułaś to ćwiczenie – i czy poczułaś współpracę łopatki i brzucha.