اگر هر روز پیاده روی کنیم چی میشه؟ تاثیرات هر روز پیاده روی کردن скачать в хорошем качестве

اگر هر روز پیاده روی کنیم چی میشه؟ تاثیرات هر روز پیاده روی کردن

روتین صبح‌گاهی مدیران و افراد موفق همواره با صبح زود بیدار شدن آغاز می‌شود و همه ما تقریباً می‌دانیم که اقدام بعدی‌شان هر روز صبح چیست: آفرین، ورزش کردن! بسیاری از افراد برای داشتن یک روتین صبح‌گاهی سالم، باشگاه می‌روند، در خانه ورزش می‌کنند یا حداکثر نیم ساعت از زمان‌شان را پیاده‌روی می‌کنند. خیلی از آن‌ها هم در مصاحبه‌های مختلف درباره فواید پیاده روی صبح‌گاهی‌شان صحبت کرده‌اند. این‌که این پیاده‌روی چقدر روی تمرکز و کارایی مغزشان در طول روز تأثیر می‌گذارد و انرژی روزشان را تأمین می‌کند. البته ما از پشت مانیتورهای کوچک و بزرگ‌مان حرف‌های این اشخاص را می‌شنویم و گفت‌وگوهایشان را می‌شنویم و در عمل، به روتین خودمان بازمی‌گردیم. خیلی از ما هم اعتقادی به فواید پیاده روی اولِ صبح نداریم. اما آیا احتمال دارد صحبت‌های اشخاص مختلف دراین‌باره واقعیت داشته باشد؟ سوالات متداول پیاده‌روی بعد از صبحانه خوردن بهتر است یا قبل از صبحانه خوردن؟ تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد که اگر به‌شکل ناشتا ورزش کنید، فرایند چربی‌سوزی در بدن‌تان افزایش پیدا می‌کند. پیاده‌روی در چه زمانی باعث چربی‌سوزی می‌شود؟ پیاده‌روی چگونه روی حس و حال ما تأثیر می‌گذارد؟ چگونه یک عادت برای پیاده‌روی بسازیم؟ آیا پیاده‌روی صبح‌گاهی مفید است؟ مطالعات نشان داده‌اند که ۱ ساعت پیاده‌روی می‌تواند عمر اشخاص را به‌میزان ۲ ساعت بیش‌تر کند. جدا از این موضوع، پیاده‌روی فواید زیر را به‌همراه دارد: داشتنِ احساس بهتر کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و انواع خاصی از سرطان کاهش فشار خون آرامش ذهنی افزایش انرژی بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل تقویت سلامت روانی و عاطفی جلوگیری از افزایش وزن البته این‌ها تنها بخش کوچکی از فواید پیاده روی صبح‌گاهی هستند؛ در ادامه به‌شکلی جزئی دراین‌باره صحبت می‌کنیم ________________________________ آخرین نظریات علمی جهان ، آخرین اختراعات و کشفیات ، مستند های تاریخی، زندگی نامه و.... را با زبانی ساده در مجله ی “اورانوس” ببینید🌹 لطفا نظرات و درخواستهای خود تونو با ما در میان بگذارید تا در بهتر شدن شبکه مورد استفاده قرار بگیره |.لایک و کامنت شما باعث دلگرمی ماست.|🙏🏻 اورانوس🪐    / @uranoostv   _______________________________ #سلامتی #دانستنی #پیاده_روی